Хронический стресс влияет не только на настроение или сон.
Тело тоже начинает жить в режиме постоянного напряжения.
Обычно это замечают по:
• шее
• плечам
• челюсти
Но есть ещё одна зона, которая очень чувствительна к стрессу.
Мышцы тазового дна.
При длительном напряжении они могут буквально перестать нормально расслабляться.
Человек этого даже не замечает.
Постепенно дыхание становится более поверхностным.
Диафрагма двигается хуже.
Тело теряет ощущение внутренней лёгкости и расслабления.
У мужчин это может проявляться как:
• ощущение тяжести или давления в тазу
• слабая струя мочи
• частые позывы к мочеиспусканию
• чувство неполного опорожнения мочевого пузыря
• напряжение внизу живота
• дискомфорт после длительного сидения
• ощущение, что тело всё время «собрано»
У женщин:
• ощущение постоянного напряжения внизу живота
• давление или тяжесть в области таза
• чувство зажатости
• дискомфорт при длительном сидении
• нарушения мочеиспускания
• ощущение, что тело не может полностью расслабиться
• хроническая усталость на фоне внутреннего напряжения
Именно поэтому сегодня всё больше внимания уделяют не только мышцам, но и состоянию нервной системы.
В практике Цигун мягкие движения, спокойное дыхание и внимание к телу помогают постепенно снижать внутреннее напряжение.
Без перегрузки.
Без жёсткого воздействия.
Шаг за шагом возвращая телу более естественное состояние.
Присоединяйтесь к бесплатным ежедневным занятиям онлайн.
