Существуют такие люди, которые умеют справляться практически с любой проблемой.
На таких людей можно положиться, они редко жалуются, продолжают работать несмотря ни на что, даже в самые тяжелые периоды своей жизни. Поддерживают других и каким-то немыслимым образом еще и держат свою жизнь под контролем. Даже когда внутри уже почти не остается сил, они все равно находят их и живут дальше.
Обычно про таких людей говорят: "он сильный".
Но у каждой медали есть и обратная сторона, о которой почти никто не говорит или не замечает. Такие люди, которые находятся в постоянном напряжении, в конечном итоге приходят к состоянию, когда они уже не понимают насколько сильно они устали.
Усталость для них, это просто шум. Фон на который можно не обращать внимание.
Человек просыпается уже уставшим, но считает это нормой. Продолжает делать дела, хоть и через силу. Откладывает свой отдых, потому что сейчас слишком много дел и не время расслабляться. Даже в те моменты, когда его организм буквально умоляет остановится, внутри него все равно звучит: "нужно еще немного, совсем немного потерпеть".
Постепенно жизнь превращается в бесконечное движение, без настоящего восстановления и отдыха.
Такие люди просто физически не могут позволить себе слабость, даже на минуту. Им сложно просить о помощи. Сложно признать, что они уже не так легко справляются с делами, как это было раньше.
Чаще всего они списывают свою усталость на то, что они стали ленивее, менее собранными или слишком размякли и расчувствовались.
Но зачастую дело не в том, что отдых - слабость. А в том, что психика и тело слишком долго работали на истощение.
Особенно часто это состояние появляется после длительных периодов ответственности:
- тяжелой работы
- эмоциональной нагрузки
- заботы о других
- сложных жизненных обстоятельств
- постоянной необходимости быть сильным
И вдруг, в какой-то момент организм просто перестает подавать сигналы о помощи.
Пропадает эмоциональная вовлеченность и даже отдых перестает приносить ощущение восстановления. Появляется раздражительность по мелочам, становится сложнее сконцентрироваться, а любые, даже самые простейшие задачи начинают требовать каких-то непомерных внутренних сил.
Но человек продолжает держаться. Потому что он уже слишком привык жить через "надо".
Проблема в том, что длительное игнорирование собственной усталости постепенно отдаляет человека от самого себя. Возникают трудности с тем, что бы заметить реальные потребности. Теряется контакт с телом, эмоциями, внутренним состоянием. И тогда отдых начинает ощущаться не как естественная часть жизни, а почти как что-то непривычное и даже тревожное. Очень многим людям кажется, что восстановление должно выглядеть, как резкая перезагрузка: отпуск, смена жизни, полное исчезновение любой нагрузки. Однако чаще психика восстанавливается незаметнее и мягче.
Через возможность наконец-то перестать все время держать себя в напряжении, через право быть неидеальным, через отдых без чувства вины, через ощущение, что не все нужно выносить в одиночку.
В системе Баха, такие состояния часто связывают с глубоким внутренним истощением и привычкой постоянно преодолевать себя.
- Oak (№22) — состояние человека, который продолжает держаться даже через усталость
- Elm (№11) — ощущение перегруженности ответственностью
- Hornbeam (№17) — внутренняя усталость перед обычными повседневными делами
Иногда не нужно становится с каждым днем все сильнее. Чаще нужно просто почувствовать, что можно ненадолго остановится.