Сухая кожа и трещины на руках – это не просто некрасиво, а в первую очередь больно и крайне дискомфортно. Я очень рекомендую прочитать статью «Уход за кожей рук: почему только крема может быть недостаточно», где буквально «по полочкам» разложила, как предотвратить обострение ситуации и что делать, если кожа на руках уже сильно страдает от цыпок.
Сегодняшняя статья будет посвящена разбору двух на первый взгляд неочевидных причин, которые тоже могут быть виновниками ухудшения состояния кожи рук. Даже если у вас хороший крем и мыло на мягких поверхностно-активных веществах.
Дефицит ПНЖК в рационе
ПНЖК - полиненасыщенные жирные кислоты - структурные компоненты липидов, в частности фосфолипидов, которые присутствуют, в том числе, и в коже. Фосфолипиды в коже поддерживают прочность липидного барьера и способствуют увлажнению кожи за счёт того, что препятствуют испарению и сохраняют влагу внутри. Организм человека не способен их синтезировать самостоятельно, поэтому их поступление возможно только извне.
Жиры Омега-3 содержатся в морепродуктах, морской рыбе (форель, лосось, скумбрия, сельдь), в грецких орехах, в печени минтая и трески, в льняном, тыквенном, конопляном, кедровом, облепиховом масле, масле грецких орехов. Этими маслами можно заправлять салаты, добавлять в каши и если нет проблем с ЖКТ, то чайную ложку тыквенного масла утром можно съесть прямо натощак.
Проанализируйте своё питание, возможно в нём недостаток ПНЖК. Сейчас сезон свежих овощей и салатов, поэтому летом проще и легче скорректировать свой рацион и сделать его более полезным.
УФ -излучение
Если кожу на лице от солнечных лучей защищают многие, то руки часто остаются обделённые уходом и вниманием. Кожа – главный защитный барьер организма. И, как и на лице, так и на руках под воздействием УФ-лучей она:
- интенсивно теряет влагу;
- утрачивает способность к регенерации;
- уменьшает выработку коллагена, от чего снижается эластичность и упругость волокон.
Поэтому в период активного солнца при длительном пребывании на улице очень важно наносить солнцезащитный крем не только на лицо, но и на открытые участки тела, особенно руки.
Актуальные статьи по теме солнцезащиты:
Дорогие читатели, если вам было полезно и интересно, пожалуйста, поддержите статью лайком. 👍 Спасибо, что вы со мной!
Мой канал в MAХ. Там я тоже пишу про косметику и правильный уход за кожей и волосами, делюсь полезными советами. Кратко, чётко и по существу.
Мой телеграм-канал. Если вам удобнее читать в телеграм, присоединяйтесь, буду очень рада! Там я тоже пишу много полезного и интересного про косметику и уход.