Май в Тюмени — пик цветения берёзы и ольхи, основных аллергенов для нашего города. В 2026 сезон начался раньше обычного, и многие столкнулись с симптомами аллергии.
Вместе с экспертом Центра управления здоровьем «Марциаль», заведующей клинико-диагностическим отделением Валерией Галкиной, разбираемся, как пережить цветение без потери качества жизни.
Первое, что стоит сделать, — разобраться, аллергия это или ОРВИ. Главное отличие: аллергия не проходит сама собой, она циклична и зависит от контакта с пыльцой. Если антигистаминные и влажная уборка дома приносят облегчение, скорее всего, это она. Среди других симптомов — слезоточивость, сухой кашель, нормальная температура тела.
С аллергией можно столкнуться и во взрослом возрасте, даже если вы не страдали ею ранее.
Бороться с аллергией можно как «снаружи», так и «изнутри». Базовый минимум для уменьшения симптомов:
— антигистаминные препараты
— влажная уборка
— очистители воздуха с HEPA-фильтрами (удерживают мельчайшие частицы аллергенов)
— ношение очков/масок на улице
— умывание
Самый эффективный способ снять симптомы — детоксикация организма, или выведение аллергенов, токсинов, чужеродных веществ.
Мало кто связывает аллергию с работой ЖКТ, но именно в кишечнике находится до 80% иммунных клеток. При нарушении баланса микробиоты возникает «синдром повышенной кишечной проницаемости». Через ослабленный барьер аллергены легче проникают в кровоток, усиливая воспаление.
Важна и диагностика заболеваний ЖКТ: воспаления или нарушение баланса микробиоты ослабляют барьерные функции кишечника.
Не лишним будет поработать и с дыханием. Например, сходить в баню. Теплый воздух и пар очистят дыхательные пути, а температура и физической воздействие выгонят токсины.
«Если начать подготовку к сезону аллергии заранее или в первые недели обострения, можно зайти в аллергию более мягко и уменьшить основные симптомы», — комментирует Валерия Галкина. Можно обратиться к поддержке специалистов — точечной или комплексной. Например, консультация Майер-терапевта поможет скорректировать образ жизни и питание под запрос. А если захочется облегчить симптомы быстро, поможет программа экспресс-детокса.
Первые шаги, которые вы можете сделать сами
Пейте больше чистой воды
Исключите продукты-триггеры (цитрусовые, шоколад), минимизируйте кофе и алкоголь
Не пренебрегайте масками на улице
И помните, что работа с аллергией актуальна в любое время года. Летом тюменцев ожидают пики проявления аллергии на злаковые (июнь-июль) и сорные травы (август-сентябрь).
Реклама: ООО «ТЕРМАЛЬНЫЙ КУРОРТ» ИНН 7203434214 Erid: 2VtzqvmBbWQ