Уверенность в каждом движении, гордость своими успехами, лидерские качества и исключительная любовь к себе. Так выглядит в глазах окружающих классический (грандиозный) нарцисс. Он лучезарный, очаровательный и сияющий, словно Солнце.
Это иллюзия. Израненное «Я» нарцисса не похоже на Солнце, которое само способно светить. Он — Луна. Его свет — отраженный. Чужое внимание, комплименты, даже лайки в социальных сетях отражаются от поверхности такого «объекта», словно лучи нашей звезды и создают лишь имитацию свечения. Если внимание окружающих иссякнет, наступит мгла.
Нарцисс чувствует себя ничтожным без одобрения окружающих. Уверенность и счастье таких людей полностью зависят от чужого мнения. Критика — это катастрофа. Она может вызвать ярость или вогнать в депрессию. Любой провал сравним с персональным концом света (пусть порой и временным).
Печально? Да. Но есть в этой «вселенной» еще более израненные души. В кабинете психолога такой человек не требует поклонения и не хвастается успехами. Напротив, он приносит с собой тихую боль, хроническое чувство «недостаточности» и парализующий стыд. Это дефицитарный нарцисс. Его также называют «скрытым» и «уязвимым».
Жизнь в темноте сомнений
Дефицитарный нарцисс не похож ни на Солнце, ни на Луну. Это черная дыра, которая не может давать свет. Чужое одобрение, поддержка и любовь не отражаются, они исчезают за горизонтом событий, чтобы кануть в неизвестность.
Это неприметный человек с тихим голосом. Само воплощение скромности. Он транслирует окружающим не свое превосходство, а свое страдание. Страдает тихо. Без показухи, театрального заламывания рук и жажды внимания.
Вокруг такого человека вы не увидите толпу преданных фанатов и фолловеров, но дефицитарному нарциссу они и не нужны. Кого он ищет? Сильного, заботливого опекуна. Им он и будет манипулировать через свою слабость и показную уязвимость.
Как и грандиозный нарцисс, дефицитарный столкнулся в детстве с травмой и уверовал, что любовь всегда надо заслуживать. «Меня будут любить, если я стану идеальным», — думает ребенок. Классический нарцисс создает «ложное Я» и вживается в роль безупречного человека. Дефицитарный, напротив, возводит в абсолют свою недостаточность.
Вечное страдание
Дефицитарный нарцисс пытается достичь идеала, не может этого сделать и страдает. Внутри такого человека всегда бушует конфликт. Он жаждет внимания, но боится его. Он хочет комплиментов, но не умеет их принимать (ищет подвох). Стремится к успеху, но любые свои достижения списывает на удачу и страшится разоблачения. Ошибки воспринимаются как веские улики в пользу собственной неполноценности. Переживания настолько мучительны, что психика изо всех сил включает защитные механизмы. Самые разрушительные из них — перфекционизм и избегание близких отношений.
Как бы близкие люди ни старались поддержать дефицитарного нарцисса, они не смогут помочь ему поверить в себя. Черная дыра поглощает любую заботу. Нарциссу не нужна помощь. Ему нужно бесконечное сочувствие. Своими страданиями такой человек вызывает чувство вины у окружающих за их счастье и благополучие. Контроль и манипуляция осуществляются через зависимость.
И это не вина дефицитарного нарцисса, это его боль и трагедия.
Как распознать дефицитарного нарцисса
Сделать это не всегда просто. Со стороны дефицитарные нарциссы кажутся милыми, скромными и приятными в общении людьми. Важно вглядеться глубже.
Вот несколько характерных черт дефицитарных нарциссов:
- перфекционизм и болезненная реакция на критику;
- перепады самооценки, зависящие от внешних событий;
- жесткая самокритика и нетерпимость к собственным слабостям;
- склонность к апатии;
- высокая тревожность;
- трудности в общении;
- избегание конкуренции и сравнения с другими из-за страха проигрыша;
- сложности с ответственностью и попытка переложить ее на других;
- постоянное мучительное чувство стыда.
Это лишь несколько ярких черт. Дефицитарный нарцисс сталкивается с парадоксом. Он стремится к людям и жаждет внимания, но боится общения и не готов открываться другим. Человек мечется из крайности в крайность и раскачивает эмоциональные качели.
Как справиться с проблемой
Дефицитарному нарциссу можно помочь. И это самая хорошая новость. Дефицитарная форма нарциссизма поддается терапии. Терапия в этом случае направлена на то, чтобы «черная дыра» внутри человека постепенно начала заполняться собственной ценностью, а не чужими ресурсами. Это не самый короткий путь, но только так можно прийти к свободе. И первый этап — признание проблемы. Когда первый шаг уже сделан, дальше идти к счастливой жизни станет значительно легче.