Когда я просыпаюсь в три часа ночи, я начинаю усиленно думать; - встать или не надо, анализировать вчерашний день, какой тупой мой начальник, а ещё умничает. Какая глупая эта знакомая, всё время чего то хочет, просит или предлагает. Какие грубые люди и так далее. Не хочу никуда выходить, буду сидеть дома и спать. И вот только на старости лет понял, что это и есть финишная черта для любого возраста. Есть решение, если вы не знаете как осознанно дышать, жить и радоваться. Начните с движения, хотя бы пальцами рук или ног. Не случайно говорят, движение жизнь. Чем быстрее Вы будете двигаться, тем активнее начнёте дышать, особенно вверх на маленький холмик или по лестнице на девятый этаж. Вот и начнётся эксперимент длинную Жизнь. Вот так я и учусь Жить Осознанно.