Я Несколько дней подряд не высыпалась (летала на девичник в Москву❤️) и вот хочется сладкого аж скулы сводит, почему так? поговорим про сон - он особенно важен Начнем с гормонов. Если ты мало спишь, твой кортизол - гормон стресса - начинает расти. Это повышает тревожность и влияет на набор веса. А ещё постоянный недосып бьет по репродуктивной системе. Твой обмен веществ замедляется. Тело не успевает восстановиться, отсюда и постоянное чувство усталости. Часто появляется сильная тяга к перееданию и к сладкому - просто потому что организм не восстановился и ему нужна быстрая энергия Иммунная система ослабевает. Ты становишься более уязвимой к простудам и вирусам. Восстановление после болезней идет дольше. Настроение тоже сильно зависит от сна. Раздражительность, частые смены настроения, общая подавленность - эти состояния усиливаются, когда ты не выспалась. Сосредоточиться сложнее, принимать решения становится тяжелее. Сон - это настоящий фундамент нашего здоровья, энергии и хор
Я Несколько дней подряд не высыпалась (летала на девичник в Москву❤️) и вот хочется сладкого аж скулы сводит, почему так
3 дня назад3 дня назад
~1 мин