Про чувство неполноценности.
Начну со случая
Приходит женщина на первичную диагностическую встречу к психологу, то есть ко мне. И говорит: "Я вот от доктора, она меня направила..."
Перевожу: это попытка спрятаться, "мне это все не надо, у меня никаких проблем нет, но зачем-то ваш доктор меня отправила" Это не так. Раз вы пришли, выбрали время и заплатили деньги, еще и доехали с другого конца Москвы, чтобы встретиться очно - значит, вы хотели прийти. Не надо обманывать себя и прятаться на доктора.
Но это потом, поначалу принимаем. Начинаем разговаривать, она не хочет включаться в процесс, не нравится ей это все, однако она же зачем-то пришла? Наблюдаю.
Доходим до темы диагнозов. Я всегда спрашиваю, что у вас выявили врачи, как вы это понимаете, как вы к этому относитесь. Это обязательное обсуждение, психосоматическая часть, куда без неё. Рассказывает и вдруг: "Доктор ваш правильно угадала"
Угадала?
Пациенты, как правило, не называют постановку врачебного диагноза словом «угадала». Предполагается, что там происходит другой мыслительный процесс, не связанный с угадыванием. Люди ждут от врача профессионализма, знания, опыта, не угадывания. И вот с этого слова «угадала» у нас с ней начинается беседа.
Почему вы так назвали? «Ой, ну я никого не хотела обидеть». Хотели, но это потом обсудим, если понадобится, сейчас говорю другое. "Почему вы использовали такой термин?" И выясняется, что с врачами у неё вообще не складываются отношения, никому не верит, уже сменила несколько клиник, врачей, и всё ей не нравится.
Хорошо, информативно. Дальше. Слово «угадала» - это обесценивание. Для чего нужно обесценивать врачей?
Долго-долго молчит, а потом говорит голосом на октаву ниже: "Да я сама хотела стать врачом и не стала, поэтому мне теперь все врачи не нравятся..."
А потом она делает паузу и добавляет: "А теперь я еще и ребенка родить не могу... Я вообще ноль..."
Так. Силы есль. Думает мощно, выводы делает смелые и глубокие.
Предлагаю поговорить об ощущении "яноль", когда даже к врачу пойти тяжело.
"А об этом можно?"
Можно... Нужно! Потому что вот здесь реальная боль и явно связанная с темой репродукции. Дальше была интересная работа, но я сегодня про эту часть
Вот так выглядит чувство неполноценности, когда оно, как метастазы, проросло везде. И в профессиональную область, и в личную. И работать с этим не можно, а нужно.
"Ноль" - это не факты, это самоощущение. И оно не зависит от реальных достижений, это привычка, устойчивый образ себя.
Жить так очень грустно.
У "нолей" не получаются единицы, только дальше ноли.
Не надо считать такое правдой о себе
В помощь https://m.youtube.com/watch?v=kr6FeNIY33I
Что делать?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Ответ нам предложили японцы, создавшие в своей удивительной культуре искусство кинцуги.
Кинцуги – это восстановление разбитых керамических объектов. То, что кажется непоправимо погибшим и бесполезным, обретает вторую жизнь и становится красивее и ценнее, чем было раньше.
В этом великая метафора преодоления и проживания травмы, и чувства неполноценности как ее части. В том, что наш психический аппарат вполне способен перерабатывать происходящие с ним события и справляться ними. И в итоге приобретать совершенно новые структуры, другое содержание, переходить на другие уровни восприятия себя и мира.
Искусство кинцуги: собрать и склеить разбитые части специальным раствором из клея, глины и золота. Отполировать, покрыть лаком. И перед нами новая, красота из старых частей.
Думаю, вам это очень близко и понятно. Чтобы подписаться и читать мой канал, нужно было уже несколько раз так пересобраться.
Кинцуги не оставляет места сколам и чувству непоноценности. Вместо них - золото. Новый опыт и взгляд на мир.
Как это делается в психотерапии?
Что конкретно нужно делать, если обнаруживается вопрос недостоинства?
Ну, конечно же, можно броситься искать, откуда это растет и как сформировалось. Но есть ли запрос? Если идея "я не достойна быть матерью" не вызывает протеста, возмущения, хотя бы не заставляет задуматься - сделать ничего нельзя. Если вы согласны с тем, что вы недостойны чего-нибудь, то вы инвестируете дальше в это убеждение, оно крепнет и живет с вами, вы от него никуда не денетесь.
Ну, как в медицине, знаете, есть врач, пациент и болезнь. Успех лечения зависит от того, с кем пациент вступит в альянс. Если врач вместе с пациентом против болезни, шансы есть. Если пациент вместе с болезнью против врача, шансов нет. Вот и в психотерапии то же самое. Если пациент объединился со своим тяжелым убеждением и защищает его от всех, то ничем не поможешь. Нужен внутренний протест.
"Я так не хочу, я с этим не согласна!"
Поэтому часть психотерапии разваливается на этом этапе. Кто-то уходит дальше жить с этим убеждением, оно родное, ну их, ваши эти изменения.
Хорошо, мы все сами хозяева своей жизни. Главное, чтобы этот выбор был осознанным и человек понимал его последствия. Я напоследок иногда задаю неприятный вопрос:
"А сколько еще лет вы готовы потратить на обслуживание этой мысли?"
Некоторые останавливаются. Ну, мы же уже проводим диагностическую сессию, вместе увидели, что человек уже потратил на это много лет. Сколько еще готовы?
Выясняется, что многие больше не готовы. В годах считать доходчиво. Тогда есть о чем поговорить дальше.
Дальше хорошо работают техники, например, эмоционально-образной терапии. Можно быстро понять, где и когда вопрос достоинства был травмирован. Изначально у любого человека есть ощущение своего достоинства, если никогда и никто это не поломал. Оно может быть поломано сильным или долгим страхом, чьей-то осознанной или неосознанной агрессией. В разных возрастах м травмирующих ситуациях. И, как правило, это нетрудно бывает вычислить. Люди довольно быстро вспоминают, когда и что случилось, после оно это обрушилось.
Очень хорошо работают образы. Представьте себе то, что сделает вас однозначно достойными, навсегда и безоговорочно. Обычно это что-то красивое и приятное. А потом с этим образом можно работать, интерпретировать, и главное: каким-нибудь способом правильным себе вернуть. Вот там много тонкостей, самостоятельно не получится.
Эта работа приводит к тому, что люди расправляют спины, начинают глубже дышать, розовеют и говорят мое любимое “а что так можно было?” Да можно было, конечно, живите теперь с этим и пользуйтесь на здоровье.
Иногда это здорово делать через сказкотерапию, иногда через аналитическую терапию. Ну, кому что больше подходит, то и выбираем. Но главная цель состоит в том, что чувствовать себя достойным можно прямо здесь и сейчас, не дожидаясь каких-нибудь волшебных событий и не зарабатывая это бесконечно. То есть расцепляется вот эта негативная связь. Это главная цель. И как только она рассыпается, оказывается, что все это доступно, и проблема снимается с повестки дня.
Куст проросших из нее последствий вянет и выбрасывается. Меняется поведение, привычные реакции. Вдруг правильно ответила, где раньше молчала и терпела. Или спокойно сказала, что нужно, вместо крика и срыва. Ого
Так что дорогу осилит идущий. Приходите, если убеждены, что только ребенок (работа, диплом, деньги) дадут вам наконец-то почувствовать себя полноценным человеком. Нет. Это по-другому делается.