Мне всегда казалось, что люди, которые бросают курить, делятся на два типа. Первые - те самые железные люди, которые однажды просыпаются и решают: всё, больше не курю. И действительно больше не курят.
Вторые - я. Те, кто бросает примерно раз сто. Иногда на день, иногда на неделю. Один раз меня хватило почти на месяц.
Сейчас у меня 27 дней без сигарет. И это пока самый странный период за последние годы.
Я думала, что главная проблема - никотин. Что будет ломать физически, трясти, выкручивать руки. На деле всё оказалось намного тише и одновременно противнее.
Курение было вшито вообще во всё. Проснулась - сигарета. Поссорилась с кем-то - сигарета. Хорошее настроение - тоже сигарета. Даже момент «не знаю, чем заняться» автоматически вел к балкону.
И вот ты сидишь без сигареты и внезапно понимаешь, что дело вообще не в никотине. А в паузах. В привычных ритуалах. В способе исчезнуть из реальности на пять минут.
Самое смешное - я долго избегала книгу Лёгкий способ бросить курить. Мне казалось, что это какой-то магический инфоцыганский ритуал. Люди вокруг рассказывали про неё так, будто после первой страницы сигареты сами выпрыгивают из карманов и улетают в закат.
Читать книгу мне было лень. Честно. Потом случайно наткнулась на видео по ней на YouTube. Чуть больше часа. Подумала: ладно, хотя бы фоном включу.
И знаете что? После просмотра я реально не хотела курить. Несколько часов точно. Было ощущение, будто мозг слегка перезагрузили. Потом тяга вернулась, конечно. Никакой магии не случилось. Но одна мысль после этого видео у меня всё-таки засела: я не теряю сигареты. Я перестаю травить себя за собственные деньги.
Грубо звучит, зато работает.
Сейчас я слежу за статистикой в приложении. Да, я тот человек, который открывает его по десять раз в день и смотрит на цифры, как на биржевые котировки.
Не курю 27 дней, сэкономила 7685 рублей, не выкурила 632 сигареты. Времени вернулось больше суток. Иногда смотрю на это и думаю: ничего себе. А ведь раньше мне казалось, что одна сигарета - ерунда.
Хотя если честно, есть вещи, о которых редко говорят бывшие курильщики. Например, раздражение. Оно накрывает внезапно и по очень тупым поводам. Кто-то медленно идет перед тобой - бесит. Интернет завис — бесит.
Еще странно меняется ощущение времени. Раньше день дробился перекурами. А теперь нет этих маленьких остановок. Сначала даже не понимаешь, куда себя деть. Я пару раз ловила себя на том, что просто стою у окна без сигареты. Мозг как будто говорит: «Мы сюда зачем пришли вообще?»
Но есть и хорошие моменты. Кожа стала лучше - это факт. Утром легче вставать. Запахи ощущаются ярче. Правда, у этого есть побочный эффект: теперь я чувствую запах курящих людей за километр. И иногда думаю: неужели я тоже так пахла? Скорее всего, да. Просто никто не говорил.
Еще я начала замечать, сколько всего в моей жизни держалось на автоматизме. Не только курение. Еда на нервах. Бессмысленный скроллинг телефона. Привычка откладывать всё до состояния паники. Отказ от сигарет почему-то вскрыл и остальные проблемы тоже. Как будто в комнате включили свет, который раньше не замечала.
Сейчас я вообще заново собираю свою жизнь. Разгребаю долги. Пытаюсь выстроить нормальный режим. Учусь не убегать от себя в быстрые привычки. Иногда получается. Иногда нет.
И да, бывают дни, когда хочется психануть и купить пачку. Особенно вечером. Особенно после тяжелого дня. В такие моменты мозг начинает торговаться, как хитрый продавец на рынке: «Ну одну можно. Ничего страшного не случится».
Но я слишком хорошо знаю, чем заканчивается эта «одна».
Наверное, поэтому я и веду этот дневник изменений. Без красивых картинок и мотивационных цитат. Просто чтобы видеть реальность. Потому что перемены - это вообще не вдохновляющий фильм под музыку. Чаще это усталость, сомнения и очень медленный прогресс, который почти незаметен изнутри.
Но он есть.
И если сейчас это читает кто-то, кто тоже бросает курить - я правда вас понимаю. Это тяжело. Иногда неожиданно тяжело. Но почему-то мне кажется, что в этой борьбе есть что-то очень важное. Как будто ты впервые за долгое время выбираешь себя, а не привычку.
