Картина «Суета» (2018): выход есть, но его не замечают
Я часто использую картины в работе. Не для красоты — как диагностический и терапевтический инструмент. Образ минует защитные механизмы. Там, где словами не пробиться — работает визуальная метафора.
Сегодня — художник Владимир Двизов, «Суета» (2018).
Клиенты, глядя на неё, обычно говорят:
«Замкнутый круг. Бег без выхода. Ни дверей, ни просвета. Кошмар».
Я прошу посмотреть ещё раз.
Выход есть. Его просто не замечают.
Присмотритесь. Художник не нарисовал стену до неба. Пространство не герметично. Персонажи бегут так сосредоточенно, что не поднимают головы. Не сканируют периферию. Их внимание сужено — ровно до ширины дороги перед собой.
Это называется туннельное сознание. Классика хронического стресса, тревоги, депрессии, зависимости. И — да — привычной суеты.
Выход есть всегда. Вопрос — в фокусе внимания.
В клинической практике я вижу это часто:
- Пациент с хроническим диагнозом не замечает, что может скорректировать терапию — потому что зациклен на «я обречён».
- Человек в выгорании не видит, что можно делегировать — потому что «никто не сделает лучше».
- Родственник, который тащит груз, не замечает двери в кабинет психолога — потому что «я сам справлюсь».
Техника, которую я даю (и которую иллюстрирует картина):
Каждый день — один раз. Остановиться. Поднять голову. Спросить себя: «Где в этой ситуации выход, который я не замечаю, потому что слишком сосредоточен на беге?»
Не «есть ли выход?». А «где он?». Потому что он есть. Всегда.
Может ли это быть связано с ресурсом...
Обычно «Суету» показывают как пугалку: «Смотри, как ужасно бежать по кругу».
А я вижу другое. Персонажи не сломались. Они бегут. У них есть силы. И им нужен всего один шаг — остановиться и посмотреть в сторону.
Выход не за стеной. Выход — в смене фокуса.
Для человека с хроническим заболеванием это часто выглядит так:
- Перестать гуглить симптомы и спросить врача прямо.
- Признать, что приверженность лечению падает — не корить себя, а искать причину.
- Разрешить себе не быть идеальным пациентом.
Выход не в том, чтобы «выпрыгнуть из круга». Выход в том, чтобы заметить, что круг — не вся жизнь. Что есть периферия. Что можно бежать — но иногда поднимать голову.
Практический акцент
Я даю это упражнение на консультациях. Можете сделать сами, глядя на картину.
Шаг 1. Нарисуйте свой круг (то, где вы «бежите по кругу» и не видите выхода).
Шаг 2. Отметьте на рисунке точку, где вы обычно опускаете голову и ускоряетесь.
Шаг 3. Теперь — самое сложное — нарисуйте выход. Не «идеальное решение». Просто место, где можно свернуть, если заметить.
Даже если вы не свернёте сегодня. Просто факт его существования меняет оптику.
ВЫВОД:
Картина «Суета» страшна не бегом. Она страшна суженным вниманием. Это медицинский факт, а не метафора. Стресс, боль, страх, усталость — всё это физиологически обедняет периферическое зрение (и в переносном, и в прямом смысле).
Но выход есть. Всегда был.
Просто вы бежали так долго, что забыли поднять голову.
Вопрос для размышления (можно ответить в комментариях):
В какой ситуации вы сейчас бежите, не замечая выхода — хотя он прямо перед вами?
Я работаю с хроническими заболеваниями. В том числе — с техниками возвращения внимания, когда человек «замыливается» на круге. Если чувствуете, что бежите без просвета — запись в профиле.
Автор: Логинова Ольга Викторовна
Психолог, Педагог-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru