© Роговая А. Д. Арт‑платформа «New ART Flux» с радостью представляет новую рубрику «Тревога: инструкция по применению»!
В современном мире тревога стала почти привычным спутником: она настигает нас утром, мешает расслабиться вечером, подкрадывается в самые неожиданные моменты. Но что, если взглянуть на неё по‑новому?
Не как на врага, а как на сигнал, который можно научиться понимать и использовать?
Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна, профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы.
О нашем эксперте
Образование:
- В 2014 году окончила Московский Гуманитарный Университет (МосГУ) по программе специалитета с квалификацией «Педагог‑психолог».
- Во время учёбы была признана лучшей студенткой на курсе, опубликовала научные работы в вузовском журнале и была отмечена на доске почёта как выдающийся выпускник.
Профессиональный опыт:
- Начало профессиональной деятельности, ещё во время обучения в МосГУ.
- Работала педагогом‑психологом в ведущих центрах развития ребёнка Москвы, а также в школах и детских садах столицы.
- Последние 8 лет, психолог в школе‑интернате для детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). В рамках работы курирует несколько направлений, включая деятельность территориального психолого‑медико‑педагогического консилиума (ТПМПК) и службы сопровождения замещающих семей.
Квалификации: семейный психолог, педагог‑психолог, АВА‑терапевт, тренер психологических тренингов, кризисный психолог, психолог‑консультант, учитель‑логопед, олигофренопедагог, учитель начальных классов.
Основные направления работы: психодиагностика, индивидуальные консультации (дети, родители, педагоги), разработка и проведение тренинговых программ.
В рамках службы сопровождения замещающих семей Ирина Витальевна проводит тренинги в «Школе приёмных родителей» (ШПР) и оказывает индивидуальные консультации детям и родителям в замещающих семьях.
Что будет в рубрике?
Вместе с Ириной Витальевной мы разберём самые распространённые ситуации, связанные с тревогой, и найдём работающие способы с ней справляться.
В ближайших выпусках поговорим о:
- «Вечером накрывает тревога. Почему мозг не выключается и как с этим быть», разберём причины вечерней тревожности и техники для расслабления перед сном.
- «Просыпаюсь с тревогой. Почему день начинается с паники», изучим механизмы утренней тревоги и простые практики для спокойного пробуждения.
- «Тревога в отношениях. Почему я боюсь быть собой», поговорим о том, как тревога влияет на общение с близкими и как построить более открытые и доверительные связи.
- «Детская тревога во взрослом теле. Откуда пришли страхи», исследуем как детские переживания формируют тревожные реакции во взрослом возрасте и как с этим работать.
- «Тревога как ресурс. Как научиться слышать её без страха», научимся воспринимать тревогу не как проблему, а как сигнал, который помогает лучше понять себя и свои потребности.
Зачем это вам?
После прочтения постов рубрики вы сможете:
- лучше понимать природу своей тревоги;
- отличать нормальную реакцию организма от патологической;
- применять простые и эффективные техники для снижения тревожности;
- осознанно выбирать стратегии поведения в стрессовых ситуациях;
- вовремя замечать сигналы, когда стоит обратиться к специалисту.
Присоединяйтесь к рубрике «Тревога: инструкция по применению», давайте учиться понимать тревогу и превращать её из источника проблем в инструмент самопознания и роста!
Следите за новыми публикациями — первый разбор темы уже скоро!
#NewARTFlux #ТревогаИнструкцияПоПрименению #психология #самопомощь #тревожность #СилантьеваИринаВитальевна #артплатформа #осознанность