Эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему. Об этом рассказал врач-психотерапевт, психиатр Антон Гребенюков, сообщает РИА Новости.
По его словам, одним из первых сигналов становится ситуация, когда отдых, отпуск или смена деятельности не дают заметного восстановления, а мысли о работе продолжают постоянно занимать внимание. В дальнейшем состояние может усиливаться: появляется постоянная усталость, раздражительность, эмоциональное опустошение, снижается способность к эмпатии, а результаты труда перестают приносить удовлетворение.
Специалист также отметил, что выгорание нередко сопровождается физическими проявлениями. Среди них — головные боли, мышечное напряжение и нарушения работы пищеварительной системы. Эти симптомы, как правило, становятся регулярными, а не эпизодическими.
Гребенюков подчеркнул, что если подобное состояние сохраняется более двух недель и начинает влиять на разные сферы жизни, это является основанием для обращения к врачу и получения профессиональной помощи.
Ранее семейный психолог Анастасия Кардиакос отметила, что постоянный отдых тоже создаёт нагрузку на психику. По её словам, человеку необходимо не просто расслабление, а чередование разных состояний: трудовой деятельности, приложения усилий, достижения целей и только после этого отдых. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.