Знакомо чувство, когда смотришь на себя в зеркало — и не нравишься себе. А когда открываешь гардероб, забитый вещами, а надеть всё равно нечего!
Пузо выросло, бёдра широкие, морщины на лбу, да еще и нос картошкой. Как одеться, чтобы спрятать весь этот стыд?!
Начинаются поиски советов стилистов, имидж‑консультантов, цветотипов, причёсок, фасонов. Гонка за «лучшей версией себя» иногда приводит к специалисту по имиджу. И вдруг выясняется, что услуги хорошего консультанта стоят около 300 000 рублей!
И кажется: вот оно, решение. Сейчас мне скажут, что носить, и я наконец почувствую себя красивой, успешной и сексуальной.
Но горькая правда в том, что дело не в одежде. Недовольство собой вырастает из неуверенности в себе.
Почему мы на самом деле недовольны собой
Уверенность в себе — величина переменная. Сегодня я чувствую себя уверенно, а завтра одно неосторожное слово или событие может поколебать мою самоуверенность.
Но внутренний стержень, как основа, всегда необходимо иметь. Он поможет опираться на себя в любой ситуации, даже когда уверенность временно проседает.
Когда женщина говорит: «Мне нечего надеть», — чаще всего её бессознательное говорит: «Со мной что‑то не так».
Эти чувства не появляются внезапно во взрослом возрасте. Они приходят из детства, из отношений с близкими, когда маленькому ребёнку недодали ощущения собственной ценности.
В психоанализе это называют первичным нарциссизмом — насыщение ребёнка безусловной любовью, которая формирует чувство: «Я хорошая. Я достойна любви просто потому, что я есть».
Это когда ребёнок слышит от мамы, что его любят не за пятёрки и хорошее поведение, а просто так. Из этого вырастает уверенность в себе и ощущение, что я справлюсь. Тогда же формируется способность выдерживать тревогу и разные удары судьбы. Тогда психика закаляется.
Когда этого не было, взрослый человек вырастает тревожным, ранимым, зависимым от чужой оценки, и уязвимым. Про повышенную уязвимость писала в статье “Высокая уязвимость: почему так больно жить?”.
Как принять себя
Ты боишься раздеться на пляже — вдруг увидят бёдра.
Стесняешься идти к массажисту — вдруг он заметит «дефекты» твоего тела.
Покупаешь вещи, которые должны спрятать изъяны фигуры. И каждый раз надеешься, что новая юбка или новая стрижка наконец сделают тебя уверенной, успешной, желанной.
Но сколько бы ни стоили услуги стилиста, они не могут заполнить внутреннюю пустоту. Настоящая проблема — в том, кто смотрит на себя в зеркало. Именно с ним нужно наладить контакт.
Нужно узнать себя. Понять свои страхи. Увидеть свои раны от детских травм. Разобраться в своих бессознательных сценариях.
Познакомиться с собой настоящей, не идеальной, не собранной из чужих ожиданий и модных советов.
И только через это знакомство появляется возможность принять себя и понять, что можно быть несовершенной, но всё равно достойной, любимой и ценной.
Где выход
Есть хорошая новость: психика всегда стремится к исцелению. Она была сформирована в отношениях с мамой и близкими — значит, во взрослом возрасте она может исцелиться тоже в отношениях.
Психоаналитическая работа — это пространство, где другой человек помогает увидеть то, что ты сама не замечаешь. Выдерживает твою тревогу. Становится свидетелем твоего взросления и обретения внутреннего стержня, который когда‑то не сформировался.
Если ты не нравишься себе в зеркале — это не про фигуру.
Если тебе нечего надеть — это не про гардероб.
Если ты стесняешься своего тела — это не про моду.
Это про то, что когда‑то тебя не научили чувствовать себя хорошей. Но это можно исправить.
Приходи в психоанализ, соверши путешествие внутрь себя, где ты наконец встретишь себя настоящую! Записаться можно здесь.
ЧИТАЙ ПО ТЕМЕ:
Как быть, когда вас «опускают» или обесценивают
Нерешительные люди: почему мы тормозим с выбором на самом деле: