Всех категорически приветствую! 👋
В Петербурге вчера внезапно наступило лето и сегодня оно всё ещё с нами. Горожане пользуются моментом и оперативно переодеваются в лёгкие платья и шорты с футболками. На завтра гидрометцентр нам угрожает 30-тиградусной жарой 😱 +30 для Петербурга - это слишком, а вот так, как сегодня - в самый раз.
Вы к жаре готовы? Запаслись средствами с SPF? Достали из недр шифоньеров сарафаны с шортами?
Смешное слово "шифоньер", да? 😉
Летний Сэмочка шлёт всем солнечный привет!
Меня давно не было на Дзен, сейчас я всё больше в двух своих каналах в Телеграм и ВК
Сегодня неожиданно решила объявиться на Дзен с публикацией.
Хочу сегодня про успех погорить.
Говорят, правильная визуализация успеха - половина дела!
Смотрите, какой чудный образчик визуализации мечты раздобыла.
😂😂😂
Буду сегодня о мотивации разглагольствовать.
Поскольку я в этом плане полнейший дилетант, то и рассуждения мои будут малополезные и дилетантские.
У меня масса есть свободного времени, которое я трачу на поиск разнообразной интересной информации в сети Интернет. Кто-то скажет: это время потрачено впустую, а я скажу: «Идите, в ж . п у!» и продолжу, ибо столько всего интересного можно там найти, что не перестаю удивляться. И вообще моя профессиональная деятельность сопровождается таким высоким интеллектуальным напряжением, и я столько всего своим могучим умом делаю, что вполне могу себе позволить вне работы тупо тыкать пальчиком в экран и скроллить ленту.
Вот, например, какую интересную тенденцию я наблюдаю, почитывая нет-нет каналы разнообразных людей разной степени успешности - от основательно успешных до запредельно (хотя, если честно, я не уверена, что успех может быть запредельным, ибо всё в этом мире имеет свой предел, даже баснословный успех). И тенденция такова, что в большинстве аккаунтов всех этих вылизанных до совершенства «лидеров» транслируется идея бесконечной положительной мотивации самого себя. Понятное дело, что не сами эти «лидеры» всё это транслируют, а хорошо подготовленная и оплачиваемая ими команда специалистов разных мастей, но сути это не меняет.
Итак, как же правильно надо себя мотивировать? Главная мысль: мотивация должна быть положительной! Иначе вас ждёт сокрушительное фиаско.
Прежде всего советуют нам завести себе дневник благодарностей. И ежедневно (желательно без пропусков!) записывать туда хвалебные оды самому себе за любую мелочь. Якобы всех нас в детстве так мало хвалили, что мы теперь всю свою взрослую жизнь живём с ощущением внутреннего неодобрения и хвалить себя не умеем. Ну, не знаю, мне кажется, это всё психологи придумали, что деньги рубить с клиентов.
Потом рекомендуется непременно визуализировать свой успех и желательно, опять-таки, в положительном ключе. Вот, к примеру, вы – 35-тилетний работник склада, который работает на этом складе за 30 тысяч рублей по одной простой причине, хотя нет, по двум:
- первая причина – в вашем населённом пункте никакой другой работы просто нет (ибо там уже работают твои соседи)
- вторая причина – недостаточная квалификация, отсутствие образования (иной раз элементарного) и, соответственно, никаких других вариантов для вашего уровня нет. Согласитесь, человек с хорошей образовательной основой и достаточной квалификацией вряд ли будет десятилетиями трудится на складе за 30 тысяч рублей, так или иначе что-то найдёт получше.
Но отсутствие фундаментального образования не означает, что человек не мечтает, точнее не визуализирует и вот он начинает визуализировать и может визуализировать до бесконечности, но реальных перспектив вырваться у него нет, потому что для этого нужны изначальные ресурсы: деньги, как минимум, чтобы переехать в более развитый регион, например и найти там более высокооплачиваемую работу, закончить онлайн курсы какие-нибудь, чтобы начать как-то зарабатывать дополнительно на удалёнке. Уже на этих двух пунктах можно закончить с визуализацией, потому что это тупиковый сценарий. Кто-то скажет: можно же накопить. Можно, конечно, но мы же помним про 30 тысяч в месяц, из которых половина точно уходит на всякие обязательные платежи из разряда коммунальных платежей, расходов на бензин или проезд, плату за телефон и интернет и т.п., а ещё еда и минимальный гардероб, а если имеются дети – то это вообще «экономическая яма». Взять кредит на саморазвитие? Обычно у таких людей уже имеются кредитные обязательства (иной раз люди женятся в кредит, представляете?.. Для меня это вообще не понятная тема) и они и так уже отдают большую часть своего бюджета на погашение. Куда ещё один кредит?.. По итогу копить при таком раскладе, конечно, можно, но очень тяжело, почти не выполнимо – придётся на чём-то экономить. А на чём? На обязательных платежах не поэкономишь, хотя, некоторые умудряются. На еде? Пища – это важный ресурс, без нормального питания здоровье быстро скажет «до свидания» и визуализировать будет вскорости некому. Из всего этого можно только хоть как-то на одежде экономить, но если у тебя вдруг порвутся единственные ботинки и не в чем будет идти на работу, то это уже совсем печаль. Так что тут, визуализируй, не визуализируй, а итог один – марш на склад и работай, где платят хоть что-то!
Конечно, я взяла утрированный пример, но максимально из реальной жизни, а не из мира «розовых пони», где прозябающему кладовщику вдруг падают с неба миллионы прабабки - фрейлины двора. Или вдруг он становится востребованным seo-программистом, хотя до этого только школу с трудом закончил (нет, так не бывает!).
Да, теория визуализации успеха основана на нескольких ключевых принципах, связанных с особенностями работы мозга, психологическими механизмами и научными исследованиями. Она имеет под собой нейробиологические основы:
- Активация тех же нейронных связей, что и при реальном действии. Когда человек мысленно представляет себе цель, активируются зоны мозга, отвечающие за восприятие, мотивацию и контроль действий. Это явление называют ментальной репетицией успеха.
- Стимуляция выработки дофамина. Этот нейромедиатор усиливает мотивацию, что делает визуализацию эффективным инструментом для повышения желания достичь цели.
- Нейропластичность. Наш мозг способен перестраивать связи под влиянием опыта, включая воображаемый. Каждая мысленная репетиция создаёт «след», и чем чаще он повторяется, тем устойчивее становится.
Есть даже научные подтверждения эффективности «визуализации успеха» (некоторые, впрочем, весьма условно научные), например исследования в спортивной психологии и эксперименты показали, что спортсмены, которые комбинировали физические тренировки с визуализацией, показывали на 15–20% лучшие результаты, чем те, кто тренировался только практически. Также было доказано, что комбинация визуализации и физической тренировки улучшает показатели силы и реакции на 30–40% быстрее, чем тренировка без воображения.
Или вот эксперименты с визуализацией экзаменационного процесса. Студенты, практиковавшие этот метод, показали результаты на 20% выше контрольной группы. Это я считаю притянутым за уши, ибо если у тебя знаний изначально ноль, то хоть обвизуализируйся.
И вот в этом и скрыта суть, чтобы визуализация сработала должны быть изначально хоть какие-то ресурсы: финансовые, физические или интеллектуальные. Если ничего нет, то ничего и не воплотится.
И ещё один нюанс не в пользу такой позитивной визуализации – она не учитывает никакие риски (упс!) и хотя картинка рисуется безусловно радужной, на деле будет ждать облом за обломом. Это факт.
Ну, и, конечно, любая визуализация должна подкрепляться реальными действиями. А если человек обладает ресурсами и действует, то никакая визуализация ему на х р е н не сдалась, он и так уже действует и получает результат.
Нам предлагают путь к положительной динамике постоянно сопровождать благодарностями, похвалой, всё делать из любви, заменять «должен» и «надо» на «могу» и «хочу».
Знаете, вот это вот:
Плохо: «Надо заниматься спортом, иначе не влезу в платье».
Хорошо: «Хочу чувствовать лёгкость и энергию, поэтому буду гулять по 30 минут ежедневно».
Да, с какого рожна????!!!! Первое – это неоспоримый факт, а второе – ложь прикрытая ветошью мечтаний об идеальном весе. Если человек за всю жизнь максимально «гулял» только до холодильника, то уже после пары ежедневных 30-ти минутных прогулок ни о какой лёгкости и приливе энергии он даже и не вспомнит, потому что будет лежать пластом.
Поэтому стоит уже перестать врать себе и окружающим и признать, что успех и деньги приходит только к тому, кто имеет на это ресурсы и не гладит себя беспрестанно по головке, и не пишет себе благодарности в дневничок, тратя на это своё дорогое время, а просто делает то, что должен через «не могу» и «не хочу», который начинает делать упражнения и выбирает это образом жизни до конца по одной причине: если этого не сделать, то платье реально начнёт трещать по швам, а .о п а размером с Бразилию не влезет ни в одни джинсы.
Вот так без рассусоливаний. Иной раз, чтобы начать действовать надо самому себе надавать «по щам»!
Делай то, что должен и будь, что будет – это очень правильный принцип, я считаю.
Пы Сы у этой публикации будет интересное дополнение в моём канале в Телеграмм.
Пы Сы 2 никаких выводов, или советов не будет, как всегда всё малополезно и по-дилетантски 😂