Но чаще всего его состояние зависит не только от движения и осанки. На мышцы, связки, восстановление тканей и даже ощущение напряжения влияют ещё и базовые дефициты. Когда организму не хватает магния, витамина D, белка и других нутриентов: • мышцы хуже расслабляются • повышается ощущение скованности • быстрее появляется усталость • снижается качество восстановления после нагрузок 📌 Поэтому поддержка позвоночника — это не только «держать спину ровно». Это ещё: • движение • мышечный корсет • сон • питание • и достаточное количество нутриентов для нормальной работы мышц и соединительной ткани Позвоночник не любит неподвижность. Но и ресурс для восстановления ему тоже нужен 💚 А у вас спина чаще устаёт от движения или наоборот от долгого сидения?