Вам бывало страшно не от увиденного сна, а от того, что он опять вернулся?
Та же лестница. Тот же экзамен. Тот же поезд, который уходит без вас. Или человек, которого в жизни давно нет рядом, но во сне он появляется так уверенно, будто знает дорогу к вам лучше всех живых.
И вот вы просыпаетесь не просто с тревогой. С раздражением. С почти детским вопросом: ну почему опять?!
Ночной повтор - предупреждение?
Понимаю, почему такие сны хочется воспринимать как послание. Когда одна и та же сцена возвращается раз за разом, она перестает казаться случайной. Как будто мозг не показывает сон, а стучит ложкой по батарее: «Ты меня слышишь?»
Вот вы что делаете? Открываете сонник? Ищете мистический след?
Или просто помалкиваете, потому что взрослому человеку неловко признаться: «Мне уже третий месяц снится один и тот же коридор»?
Но, скорее всего, вы счастливчик. И ничего такого с вами не происходит. Но давайте честно. Если бы случилось с вами все же случалось подобное, вы бы тоже насторожились. Может даже не потому, что верите в приметы. А потому, что повтор всегда выглядит умышленно.
Вот только у науки здесь другой подход. Психологи обычно начинают не с вопроса «что означает этот символ?», а с вопроса «какое чувство возвращается вместе с ним?».
Сновидения меняют декорации, но оставляют одно и то же чувство
В одном сне вы снова опоздали на поезд. В другом не можете найти нужную дверь. В третьем вас вызывают к доске, а вы не знаете предмет. Сюжеты разные, но внутри одно и то же: я не успеваю, я не готов, я теряю контроль.
Вот это место - ключевое. Содержание и форма его выражение - разные субстанции. Повторяется не обязательно картинка - то, что вы «просматриваете» всего лишь осязаемая форма. Повторяется эмоциональный узел, который и есть содержание.
Антонио Задра и его коллеги проверяли теорию «симуляции угрозы» на 212 повторяющихся снах.
В их выборке примерно две трети таких снов содержали угрозу, которая чаще всего была направлена на самого сновидца. Но важная деталь: во сне человек далеко не всегда успешно справлялся с опасностью.
Считается, что мозг не просто тренировал победу, иногда он заново запускал беспомощность. (ScienceDirect)
Согласитесь, это уже похоже не на кино, а на заезженную пластинку. Песня начинается снова и снова, но финал никак не случается.
Почему старый сон возвращается
Самая неприятная ловушка повторяющегося сна в том, что он часто выглядит как повтор давно минувших событий.
Вам сорок пять, а снится школа. Вы давно работаете, платите счета, решаете взрослые задачи, а ночью опять не можете найти аудиторию для экзамена. Нелепо же! Зачем мозг вообще так делает?
Одна из рабочих версий называется гипотезой непрерывности: содержание снов связано с тем, что человек переживает в бодрствовании.
Николас Пезан и Антонио Задра наблюдали одних и тех же людей в динамике (продольное исследование) и анализировали, как сны соотносятся с психологическим состоянием людей.
Удивительно, но они обнаружили связь между снижением благополучия и негативными эмоциями, агрессией, неудачами в сновидениях. (PubMed)
Но только не думайте, будто сон можно толковать один к одному. Экзамен во сне не обязан быть про школу. Он может быть про новую должность, разговор с начальником, страх не справиться, ощущение, что вас снова оценивают.
Повторяющиеся сновидения похожи на старый склад реквизита. Мозг берет оттуда знакомую сцену только потому, что она уже однажды хорошо передавала нужное чувство.
А чем сонники мешают?
В российских работах есть важная мысль, которая звучит почти как доказательство против вещих снов и сонников: сон не падает на человека «снаружи», он собирается из его собственной памяти, состояния тела и текущих потребностей.
Сергей Авакумов в работе о психологической модели снов проанализировал 1744 сновидения. Автор рассматривает сны как результат соединения сенсорных, телесных и психических процессов с элементами памяти.
Проще говоря, если один и тот же сон возвращается, это не похоже на случайную полученную открытку из ниоткуда. Это скорее знак, что мозг снова выбирает из памяти один и тот же материал, который связан с актуальным внутренним напряжением. (Психологическая Газета)
Есть и другая сильная отечественная линия, связанная с исследованиями Вадима Ротенберга.
В его концепции поисковой активности быстрый сон и сновидения нужны не для красивых ночных самонаблюдений, а для восстановления способности действовать, искать выход, не застревать в состоянии беспомощности.
Поэтому повторяющийся сон можно вовсе не «предсказание», а ночная попытка психики снова и снова решить задачку со звездочкой.
Если финал сна не меняется, если человек опять не успевает, не может убежать, не находит дверь - это выглядит как застывший поиск, который мозг запускает снова и снова.
Березина З. И., Кит О. И., Комарова Е. Ф., Арапова Ю. Ю., Протасова Т. П. в обзоре Российского психологического журнала за 2023 год опубликовали работу «Диагностические возможности анализа сновидений: теоретические предпосылки и методические подходы».
Авторы рассматривают сновидения не как «сонник», а как особую форму психической активности.
Сны могут включать знакомые лица, места, ситуации, отражать заботы и переживания прожитого дня, а также быть связаны с психическим и соматическим состоянием человека. Авторы отдельно подчеркивают ограничение метода: после пробуждения человек пересказывает сон словами, память о сне может быть неполной, а сам сюжет при пересказе искажаться.
Это важнее, чем кажется.
Сон нельзя прочитать как дорожный знак: «треугольник - уступи дорогу», «”кирпич” в круге - въезд запрещен». У двух разных людей один и тот же образ может вести к абсолютно разным внутренним темам.
И вот здесь повторяющийся сон становится особенно интересным. Может быть, психика не «предсказывает» беду и даже не собиралась этого делать. Может быть, она снова и снова просто пытается найти движение там, где человек внутренне стоит на месте.
Но есть все же ситуации, когда мозг однозначно сигнализирует: «Сейчас с тобой не все в порядке!».
Конечно, сам по себе повторяющийся сон не делает человека больным. Иногда навязчивый сон «является» в периоды стресса, усталости, перемен, потерь. И, как правило, тихо уходит сам, когда меняется жизнь.
Но когда он становится кошмаром, который появляется из ночи в ночь, будит, портит день, вызывает страх перед засыпанием, связан с травмой или паникой - это уже повод обращаться к специалисту.
Тем более что с повторяющимися кошмарами вполне успешно можно справляться.
Что психологи увидели в повторе сновидений
Так что же узнали психологи о людях, которым снова и снова снится один сон?
Не то, что они «избранные». Не то, что им приходит знак. И не то, что всякий повтор скрывает травму.
Скорее другое:
повторяющийся сон часто показывает место, где эмоция не завершила свою работу.
Днем вы могли отвлечься, собрать волю в кулак, уговорить или заставить себя не обращать внимания. А ночью мозг возвращает вас туда, где внутри все еще неспокойно.
Спешу успокоить: это не приговор, не мистический шепот. Это больше похоже на книгу, которую вы не закрыли. Незавершенность висит где-то на краю сознания, а ночью разворачивается в полный рост.
Кстати, если в этой статье вы узнали свой повторяющийся сон - не спешите рыться в соннике и искать что бы это значило. Не стоит расшифровывать «что означает лестница?» Лучше ответьте себе, а «какое чувство каждый раз ждет меня на этой лестнице?»
На канале еще будут материалы о снах, памяти и странных ночных механизмах мозга, которые кажутся мистикой только на первый взгляд.
Чтобы не потерять эти публикации в ленте, подпишитесь на канал.