Содержание белка в граммах на 100 гр продукта:
1. Сывороточный протеин (~60г)
2. Соевое мясо (50-55г)
3. Красная икра (32-28г)
4. Говядина, телятина (~28г)🔥
5. Арахис (26г)
6. Морепродукты ( креветка, краб, кальмар и др.) (~24-18г)
7. Куриное мясо (~25г) 🔥
8. Тунец (~24г)🔥
9. Сыр твердый (~23г)
10. Красная рыба (22-18 г)
11. Bombbar печенье (22г)
12. Икра трески (18-12г)
13. Печень говяжья (18г)
14. Свинина (16г)
15. Творог(~16г)
16. Яйца (~14г)
17. Жидкий куриный белок (13г)
18. Пудинг Hyper high protein (10г)
19. Чечевица вареная, горошница (9г)
20. Греческий йогурт (8-9г)
21. Нут вареный (8г)
Но! Обращайте внимание на калорийность продукта… ✊🏾
И в каком виде вы его вносите (сырой/сухой или приготовленный)
Читай упаковки!
Хочешь легко ориентировать в КБЖУ продуктов, научиться контролировать свой аппетит и худеть без запретов? Заходи в наш дом https://sport-kamasutra.ru/
