Мужчины часто игнорируют сигналы тела. Работают на износ, откладывают визит к врачу, терпят «пока само пройдет», но большинство серьёзных проблем можно предупредить или поймать на ранней стадии.
Мужское здоровье — это не только про потенцию. Это сердце, гормоны, сон, сосуды, обмен веществ и психика.
Главная причина снижения качества жизни и преждевременного ухода мужчин — сердечно-сосудистые заболевания. Повышенное давление, высокий холестерин, лишний вес, курение и хронический стресс постепенно повреждают сосуды.
Даже при нормальном самочувствии необходимо контролировать:
- артериальное давление. При повышенном - сразу обратиться к врачу. При стойко повышенном АД страдают почки и резко возрастает риск сердечно-сосудистых катастроф
- липидный профиль (холестерин)
- глюкозу крови натощак
- массу тела и окружность талии (норма - до 94 см).
Именно эти показатели чаще всего игнорируются (отлежусь, не страшно, у друзей тоже так и ничего и тд). Но их контроль поможет предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы (инфаркты, инсульты) и заболевания почек.
Важный фактор - генетическая предрасположенность: инфаркты, инсульты, тромбозы у кровных родственников в молодом возрасте - до 45-50 лет.
Как часто проходить диспансеризацию:
- До 40 лет — раз в 1–2 года (если нет факторов риска)
- После 40 — ежегодно
- При гипертонии, диабете, ожирении — по рекомендации врача.
Ежегодный контроль простаты после 40–45 лет (особенно при генетической предрасположенности)
Включает анализ крови на ПСА + консультацию уролога и ТРУЗИ по назначению врача.
Важно отметить, что нарушения работы мочеполовой системы — это не «возраст», а повод для обследования.
Снижение тестостерона часто начинается после 35–40 лет. Это влияет не только на либидо, но и на энергию, мышечную массу, концентрацию и настроение. Иногда снижение гормонального фона у мужчин с возрастом называют андропаузой, но в отличие от довольно резкой женской перестройки у мужчин все происходит более плавно. Поредение, облысение являются также признаками сбоя в работе организма, при которых рекомендуется посетить специалиста (дерматолога, эндокринолога, трихолога).
Поводы проверить гормональный фон: хроническая усталость, набор жира в области живота, снижение интереса к жизни, ухудшение эрекции.
Проверяется общий и свободный тестостерон, при необходимости — дополнительные гормоны (ЛГ, ФСГ, ТТГ, пролактин). Самостоятельно назначать терапию нельзя.
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — одна из самых недооценённых проблем у мужчин. Это состояние, при котором во сне периодически останавливается дыхание из-за перекрытия дыхательных путей. Человек может не помнить эпизоды, но организм каждую ночь переживает кислородный стресс.
Основные признаки:
- громкий регулярный храп
- остановки дыхания (замечает партнёр)
- резкие вдохи или удушье во сне
- утренние головные боли
- дневная сонливость
- повышенное давление
СОАС повышает риск:
- гипертонии
- инфаркта и инсульта
- аритмий
- • диабета 2 типа
- • снижения тестостерона
- • эректильной дисфункции
Если есть выраженный храп и усталость днём — нужно пройти диагностику сна (врач - сомнолог)
Онкологический скрининг
После 45 лет рекомендуется:
- колоноскопия раз в 5–10 лет
- ежегодный осмотр кожи
- обследование лёгких по показаниям (особенно курильщикам)
Обмен веществ
Раз в год стоит сдавать биохимию крови + гликированный гемоглобин, начиная с 40 лет и при необходимости делать УЗИ органов брюшной полости. Лишний вес и/или наличие кровных родственников с сахарным диабетом второго типа значительно повышают риски развития этого заболевания.
Психическое здоровье
Раздражительность, бессонница, выгорание, постоянная усталость — далеко не всегда объясняются трудным характером и сложностями на работе. Хронический стресс напрямую влияет на сердце, давление и гормональный фон.
Обращение к специалисту — это не слабость, а способ сохранить ресурс.
Базовый ежегодный чек-ап после 40 лет
- Общий анализ крови
- Биохимия крови
- Липидный профиль
- Глюкоза
- ТТГ
- Ферритин
- ПСА
- Анализ мочи
- ЭКГ, измерение АД
- УЗИ брюшной полости
При наличии симптомов список дополняется индивидуально.
👩⚕️ Автор статьи - Н.В. Куган, врач-дерматолог, трихолог, эндокринолог, врач anti-age медицины.
Подписывайтесь на наш канал в Max
Телефон для специалистов по вопросам сотрудничества : +7 (495) 128 15 03