Скорая помощь при расставании: как пережить первые 72 часа после разрыва и не написать бывшему.
Ты проснешься и захочешь написать «давай попробуем ещё раз» — не делай этого так преждевременно, из боли и необдуманно.
Первые 72 часа после расставания — химический ад. Мозг путает боль разрыва с голодом, страхом смерти и ломкой.
Именно сейчас ты готова написать то самое сообщение, стереть границы и согласиться на всё, лишь бы не чувствовать эту пустоту.
Я не буду учить тебя «просто выдохнуть».
Я дам 3 конкретных действия на каждый из трех дней.
Чтобы не срываться, не унижаться и не откатываться назад.
👉 Напиши «помощь» в комментариях — пришлю чек-лист.
А если хочешь пройти этот маршрут с поддержкой — записывайся на сессию в ЛС.
Татьяна Сергеева.
Психотерапевт, врач невролог высш.категории.
#помощь #онлайн #видеосессии
