! ⚠️ Врачи предупреждают: гипергидратация (водная интоксикация) реально существует. Когда вы пьёте больше, чем могут вывести почки, падает уровень натрия в крови. Это вызывает отёк мозга, судороги и кому. 😨 Кто в зоне риска? 🔹 Спортсмены-марафонцы (исследования фиксируют гипонатриемию у 1–22% бегунов!) 🔹 Люди с болезнями почек, сердца и печени 🔹 Те, кто заставляет себя пить «через не хочу» 🔵Как понять, что вы пьёте слишком много? Самый простой тест — цвет мочи ☝️ Если она полностью прозрачная — пора снизить литраж! А в норме она должна быть соломенно-жёлтой. ➡️➡️ Подробно на сайте polese. by
💧 «Пейте больше воды» — этот совет может быть смертельно опасным! ⚠️
Врачи предупреждают: гипергидратация (водная интоксикация) реально существует. Когда вы пьёте больше, чем могут вывести почки, падает уровень натрия в крови. Это вызывает отёк мозга, судороги и кому. 😨
Кто в зоне риска?
🔹 Спортсмены-марафонцы (исследования фиксируют гипонатриемию у 1–22% бегунов!)
🔹 Люди с болезнями почек, сердца и печени
🔹 Те, кто заставляет себя пить «через не хочу»
🔵Как понять, что вы пьёте слишком много? Самый простой тест — цвет мочи ☝️ Если она полностью прозрачная — пора снизить литраж! А в норме она должна быть соломенно-жёлтой.
➡️➡️ Подробно на сайте polese. by
