Мы часто живём в ощущении внутренней раздробленности. В одной ситуации мы сильные и уверенные, в другой — растерянные и беззащитные. Часть нас хочет одного, часть — противоположного. Мы устаём от этого спора внутри. И где-то глубоко зреет вопрос: можно ли собрать себя в единое целое? Можно. Именно для этого в аналитической психологии существует понятие Самости.
Что такое Самость
Самость — это не идеальная версия вас, не картинка из соцсетей. Это центр психики, в котором сознание и бессознательное перестают воевать и начинают сотрудничать. Это когда вы знаете все свои части: и светлые, и теневые, и неприглядные, и гениальные. И относитесь к ним не с осуждением, а с пониманием. Самость — это не цель, а процесс. Дорога домой, к себе настоящему.
Зачем она нужна
Чтобы перестать насиловать себя «надо». Чтобы не убеждать себя, что вам нравится то, от чего на самом деле тошнит. Чтобы не разрываться между «хочу» и «должен». Когда части вас не знакомы друг с другом, они саботируют любые начинания. Одна часть требует заработать денег, другая — лечь и не двигаться. Итог: вы заставляете себя, срываетесь, винитесь. Самость убирает этот внутренний раскол. Вы начинаете действовать не против себя, а вместе с собой.
Что это вам даст
То самое счастье, которое не зависит от внешних обстоятельств. Спокойствие, потому что внутри больше нет войны. Свободу выбирать то, что подходит именно вам, а не то, что навязали семья, общество или страх. Вы перестаёте быть заложником внутреннего критика и становитесь самому себе опорой. Звучит, возможно, слишком хорошо, но это реальный результат работы. Я знаю это и по клиентам, и по себе.
Один из моих шагов к Самости: история с веб-дизайном
У меня в жизни был веб-дизайн. Я никогда им не интересовалась. Но на него пришлось выучиться, а потом заставлять себя изучать, пытаться заработать и — самое ужасное — заставлять себя быть счастливой и получать удовольствие. Чистейший самообман. На веб-дизайне можно хорошо зарабатывать. Муж начал обучаться, просит совета, помощи, а меня от этого выворачивает. Я решила разобраться, почему.
Сделала 16 ассоциаций на «веб-дизайн в моей жизни». Выписывала всё, что приходило. Вот мои первые ассоциации: «Почему не хочу изучать?.. Или просто на сегодня притомилась? Может быть. Но на случай если это сопротивление. Что у меня с веб-дизайном было? Честное слово, хоть диалог веди. Насильно заставляла себя его изучать. И любить. И убеждать что интересно. Получать 2 раза негативный отзыв о моём дизайне. Призналась в этом Ладе (инструктор по вождению). Она почему-то привязалась ко мне. Почему? Было стыдно. Раздосадовано. Разочаровалась в себе».
Потом я сводила ассоциации попарно. Складывались смыслы: «Лень не просто так. Неудачный опыт. Как он выглядит? Противно. Это был удар вдвойне. Хотя я ничего специально не делала. Задели моё Эго. Понизилась самооценка». Ещё один круг — и проступило: «Страх повторить его. Потому что не любимый. Несправедливость. Спустилась на Землю». А затем осталось: «Не хочу быть с не любимым. ПТСР». И в самом ядре — «Страх получить ретравму».
Вот что пряталось за сопротивлением. Не лень, не глупость, не отсутствие дисциплины. Травма и страх снова предать себя.
Дальше я попыталась представить своего внутреннего веб-дизайнера. Я увидела молодого парня. С серёжками, лохматыми волосами, в мешковатой «крутой» одежде. Шмыгающий. Гопата. Руки в карманах. Кольца в губах. Он пантуется и противно кривит губы. Он мне неприятен. Но я села на камень в тёмном бетонном переулке и начала диалог.
— Веб-дизайн, можно я буду называть тебя Джесси?
Он сплёвывает.
— Или у тебя есть другое имя?
Он молчит.
— Чем я тебя досадила?
— Не любила. Не ставила ни во что. Ненавидела. И не любя ласкала, убеждая себя что тебе это нравится. МЕНЯ ОБМАНЫВАЛА ЧТО ТЕБЕ ЭТО НРАВИТСЯ, — кричит он.
— Тебе было неприятно?
— ОЧЕНЬ, ЧЕРТ ТЕБЯ ПОБЕРИ.
— Ты хотел чтоб я это делала любя?
— Да, — выматерился он.
— И поэтому унизил меня чтоб я себя не мучила?
— Да, — отвечает он тише.
— Спасибо, — говорю я и встаю.
Он садится на корточки и кладёт голову на руки.
— Ты уйдёшь?
— А ты предлагаешь что-то сделать?
Он поднимает взгляд:
— Не знаю..
— Ты бы хотел быть со мной?
— Только если ты захочешь.
— А я не знаю хочу ли..
— Тогда оставь, — встаёт он. — Захочешь вернёшься. Не насилуй себя как в прошлый раз. И меня обманывать больше не надо. Делай всё по любви.
— Я хотела с помощью тебя срубить много бабла.
— Срубила?
— Один раз.
— Без любви к делу не срубишь. Не пытайся. Занимайся тем что тебе по душе. Нравится графдизайн, гайды, патчи — пожалуйста. Меня не трогай, пока не захочешь.
— Договорились, Джесси.
— Бывай, — машет он рукой.
После этого диалога у меня было ощущение, будто я рассталась с любимым человеком. Но я вернулась, извинилась, обняла его. Он попросил побыть с ним. Я побыла, и он дал согласие рассказать о себе. И мне сразу стало спокойно. Ненависть к веб-дизайну ушла. Теперь мне предстоит разговор с ним о нём самом, и я попрошу его показать мне в веб-дизайне то, что может по-настоящему увлечь и заинтересовать.
Если интересно, я расскажу, как у нас с ним пошёл диалог дальше и как это проявилось в жизни.
Вот так, принимая часть за частью, договариваясь с ними, мы становимся целостнее. И счастливее. Именно для счастья нужна Самость. Не чтобы стать идеальным, а чтобы наконец перестать воевать с собой и начать жить в согласии.
Если в процессе чтения вы почувствовали, что внутри тоже есть части, с которыми давно пора познакомиться, приходите на консультацию. Будем вместе, бережно и без насилия, разбирать ваш внутренний мир. Запись через личные сообщения ВКонтакте. Не смущайтесь, что страница пока пустая: я создала её недавно специально для консультаций, скоро она станет гораздо живее.
Подписывайтесь на канал «Внутренний расклад Таро», чтобы не пропустить продолжение истории и новые материалы о том, как психология и Таро помогают лучше узнать себя.