Наверняка вы знаете, что тело и психика человека связаны неразрывно. Все происходящие с нами истории, непрожитые эмоции, чувства, стрессы и травмы запечатываются в теле и живут с нами. Тело хранит эмоции, а эмоции, в свою очередь, держат блоки и зажимы в теле.
Поэтому, если вы занимаетесь только телом, например, в практике йоги, или только работаете с психикой, например, в терапии, вы можете столкнуться с тем, что упираетесь в какие-то пределы и долго не можете преодолеть плато или не можете развязать узел какой-то проблемы.
Почему это происходит?
Давайте разберём на примере. На уровне физического тела у человека формируется холка. Это симптом, психологическая основа которого заключается в том, что человек живёт в страхе и испытывает сильную стрессовую нагрузку.
Допустим, наш герой занимается йогой и на практике работает над тем, чтобы убрать несимпатичный симптом. Он уделяет внимание проработке и расслаблению мышц верхнего плечевого пояса, работает с шеей, мышцами спины. А ещё ходит на массаж, чтобы механически воздействовать на область напряжения.
Но после практики он возвращается в привычные условия, где снова испытывает страх и переживает стресс. Причина остаётся: страх и стресс продолжают сигналить мышцам "защищайся!". Физическое воздействие ситуацию немного улучшает, но без работы с психикой зажим возвращается снова.
Поэтому, друзья, учитывайте эту крепкую взаимную обратную связь, помните, что эмоциональное состояние формирует мышечное напряжение и зажимы, а зажимы, в свою очередь, определяют наше эмоциональное и общее состояние. И если вы хотите развиваться гармонично, разносторонне и целостно, то обязательно уделяйте внимание и психике, и телу.
Будьте здоровы!
© Евгения Аксёнова, психолог, наставник по здоровому образу жизни, преподаватель йоги.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.