Сгонка веса в единоборствах
В любом из видов единоборств существует разделение по весовым категориям. Сгонка веса - снижение собственного веса для того чтобы попасть в лимит заявленной весовой категории.
Важно: Это не подходит для людей, которые хотят скинуть пару лишних килограммов. В процессе весогонки бойцы могут доводить себя до крайней обезвоженности.
В 2015 году в One FC китайский боец Ян Дзян Бин не выдержал экстремальной потери веса и скончался в больнице. После этого случая в организации были введены новые правила для весовых категорий.
Процесс взвешивания
Как правило, взвешивание бойцов происходит за сутки до дня боя. После взвешивания начинается гонка за восстановлением веса. Чем больше веса согнал боец, тем больше он сможет восстановить, получая преимущество над соперником.
➤
Рекорд: Глейсон Тибау к турниру UFC 164 согнал вес со 100 кг до лимита легкой весовой категории (70 кг).
Технология сгонки веса
Процесс включает несколько этапов:
- •Диета за определенный срок до взвешивания (индивидуально для каждого бойца)
- •"Заливка водой" - постепенное увеличение потребления воды
- •Полное прекращение потребления воды в последний день перед взвешиванием
Восстановление после взвешивания
После взвешивания начинается критически важный процесс восстановления:
- ✓Избегать больших приемов пищи
- ✓Исключить жирную пищу
- ✓Упор на углеводы
В среднем бойцы за сутки восстанавливают 40-50% потерянного веса, некоторые даже больше. От качества восстановления напрямую зависит результат боя.