Бывало у вас такое: заходишь в комнату, и уже по воздуху понятно — тут только что смеялись или, наоборот, серьезно ругались? Настроение одного человека заразительно. Как настроить группу на положительный вектор настроения? Комфортную работу? Сплотить?
В театре мы пользуемся различными упражнениями и сейчас я расскажу об одном из них.
Оно здорово прокачивает внимательность и помогает команде «разогреться» перед занятием.
«Эмоциональный мячик»:
1. Встаёте в круг.
2. Представляете, что у вас в руках невидимый мяч.
3. Первый человек «наполняет» его каким-то настроением (например, радостным азартом). Не словами, а всем телом — взглядом, улыбкой, как держит этот «мяч», двигается с ним.
4. Он «передаёт» его кому-то взглядом и жестом. Тот «ловит» и полностью принимает это состояние. То есть на пару секунд сам чувствует эту радость.
Ей надо «заразиться».
5. А потом меняет его на другое (скажем, на удивление) и передаёт следующему.
Важно.
При передаче смотрим партнеру в глаза и «ловим» его взглядом.
Это один из ключевых моментов, о котором часто забывают.
(Особенно взрослые)
Суть в том, чтобы не просто изобразить, а правда почувствовать и трансформировать эмоцию. Это учит гибкости и делает команду очень отзывчивой.
Какие эмоции можно использовать?
Обязательно подскажите группе 6 базовых эмоций:
- Радость
- Злость
- Грусть
- Страх
- Отвращение
- Удивление
Или подумай е о более сложных состояниях:
- Азарт
- Спокойная радость
- Всепоглощающая печаль
- Легкий хаос
- Восторг удивления
Вопрос на засыпку: а какая эмоция в твоей основной команде (рабочей или дружеской) самая частая?