Основы долголетия от Алексея Ситникова
Все чаще смотрю подкасты о здоровье и интересуюсь темой долголетия. И чем больше узнаю, тем яснее понимаю: можно сколько угодно говорить о счастье, успехе, реализации, но в основе всего лежит фундамент. А фундамент - это здоровье.
Я называю себя «лютым ЗОЖником» не просто так (никакого алкоголя, сахарных напитков - более 7 лет; никаких курительных приборов - никогда; отсутствие фаст-фуда и сахара).
Живя в мире искушений, хочется подходить к этому вопросу максимально осознанно, ибо чем больше смысла в наших действиях, тем сильнее мы способны превращать задуманное в реальность. Не ждем результата «здесь и сейчас», а начинаем видеть ценность долгого пути.
Сегодня предпочитаю беседовать с вами устами Алексея Ситникова. Думаю, многие из вас с ним знакомы ↓
В основе долголетия лежит наличие ЦЕЛИ. Особенно - долгосрочной. Алексей утверждает, что когда у человека есть цель, особенно большая, он внутренне берет на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЖИТЬ.
По законам природы, примерно после 29 лет, человек входит в фазу активного старения. Так устроена жизнь. Но если у него есть четкая позиция, твердая цель (на 5-10 лет), сильное намерение, он автоматически увеличивает себе продолжительность жизни. Потому что организм начинает буквально собирать все ресурсы под эту цель.
Алексей рассказывал, как работает с людьми с тяжелыми диагнозами. И первое, что они делают с пациентами, - составляют список конкретных и измеримых целей. Из серии: где хочу побывать, что хочу увидеть, что хочу прожить, чему хочу научиться, какие книги прочитать, какие фильмы посмотреть, какие мечты наконец осуществить.
И вот представьте: пожилой человек, который серьезно болеет, решает, что через три года поедет на Байкал с другом.
А звонит ему прямо сейчас:
«Что ты делаешь через три года в такое-то время? Записывай. Мы летим на Байкал. С тебя билеты, с меня программа».
Почувствуйте силу этого инструмента! Это не лирика, а статистические данные.
Когда у человека действительно
есть ради чего жить, когда он идет к чему-то всем сердцем, включается совсем другая внутренняя сила.
«Цель и исцеление» - никогда не задумывалась об этой связке.
Насколько они близки по смыслу. Сколько в этом истины!
Да, сейчас из каждого утюга кричат про цели. Для кого-то это уже стало шаблонном из оперы «успешный успех», как и проявленность, ресурсы, «в потоке» и так далее. Но если копнуть глубже, в этом невероятная сила. И она доступна каждому человеку.
Ну что, товарищи, открываем ежедневники? ✍🏽
