В кино и литературе можно часто встретить утверждение «слез не осталось», однако с научной точки зрения это утверждение неверно. Слезы — это возобновляемый физиологический ресурс, который играет ключевую роль в нашем выживании. С момента рождения плач становится нашей первой формой общения, а в течение жизни он служит важным механизмом защиты от стресса и внешних раздражителей. О том, как устроены человеческие слезы и как справиться с последствиями плача, рассказала Шахло Махкамова, врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук и заведующая отделением офтальмологии КДЦ НКЦ №2 ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского», а также эксперт телеканала «Доктор».
Слезы — это не просто солоноватая жидкость. Это сложная структура, состоящая из трех слоев, каждый из которых выполняет свою уникальную функцию. Если хотя бы один из этих слоев начинает работать неправильно, это может негативно сказаться на зрении:
- Липидный (маслянистый) слой. Этот слой вырабатывается мейбомиевыми железами. Несмотря на его тонкость, именно он предотвращает испарение слезы и делает ее прозрачной. «Недостаток этого слоя приводит к появлению синдрома «сухого глаза», — отмечает Шахло Махкамова.
- Водянистый слой. Он отвечает за доставку кислорода к роговице, помогает вымывать загрязнения и защищает глаза от бактерий, обеспечивая идеальную гладкость оптической поверхности.
- Слизистый (муциновый) слой. Этот слой работает как клей, удерживая слезу на поверхности глаза и выравнивая эпителий роговицы.
Существует три основных вида слез: базальные, которые выделяются при каждом моргании; рефлекторные, возникающие в ответ на раздражители, такие как лук или пыль; и эмоциональные, которые представляют наибольший интерес с точки зрения биохимии. Когда мы плачем от радости или горя, гипоталамус посылает сигнал железам, чтобы они выводили из организма гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин.
«Слезы помогают мозгу разгрузиться. Вместе с ними из крови выводятся токсичные вещества, такие как лейцинэнкефалин и пролактин. Сдерживая слезы, мужчины накапливают отрицательные эмоции и напряжение, что может привести к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям», — подчеркивает Шахло Махкамова.
Женщины, как правило, живут дольше, в том числе потому, что они чаще позволяют себе этот естественный «очистительный» процесс. Слезы помогают нормализовать давление и обладают антистрессовым эффектом: после плача мышцы расслабляются, а сердцебиение замедляется.
Несмотря на пользу для психики, продолжительный плач может стать серьезным испытанием для тканей глаза. Слезы по своей природе являются слабосолевым раствором. При избытке слез соль начинает раздражать нежную кожу век, что приводит к ее пересыханию и покраснению.
При длительном плаче истощается маслянистый слой слезы. Водная часть испаряется быстрее, что вызывает ощущение «песка в глазах». Если вы плакали перед сном, утром вы можете обнаружить отек. «Кожа век очень тонкая, слабо развит подкожно-жировой слой, и сосуды расположены близко к поверхности. Жидкость скапливается в тканях, и человек выглядит опухшим», — объясняет Шахло Махкамова.
Кроме того, сильный плач всегда сопровождается насморком. Это объясняется тем, что излишки слез выводятся через носослезный проток, смешиваясь со слизью в носу.
Как правило, покраснение и дискомфорт после плача проходят сами по себе. Однако есть ситуации, когда необходимо обратиться к специалисту. Обратите внимание на следующие симптомы:
- отек и покраснение, которые не проходят длительное время;
- значительное снижение зрения или его «туманность»;
- выделения из глаз;
- сильная резь, которая не проходит даже после отдыха.
Шахло Махкамова также отмечает, что при некоторых состояниях, таких как синдром Шегрена или дефицит витамина А, работа слюнных желез уже изначально нарушена. В таких случаях даже короткий плач может значительно ухудшить состояние роговицы и привести к присоединению вторичной инфекции.
Если эмоции взяли верх, важно правильно реабилитировать органы зрения, чтобы избежать микротравм и отеков:
- Холодный компресс. Приложите к глазам охлажденные патчи или холодную салфетку на 15–20 минут. Холод сузит расширенные сосуды и заметно уменьшит отек.
- Увлажнение. Используйте капли типа «искусственная слеза». Они помогут восстановить поврежденную слезную пленку и избавят от ощущения инородного тела.
- Водно-солевой баланс. Пейте чистую воду. Накопление солей вокруг глаз после плача может провоцировать задержку жидкости — чистая вода поможет организму быстрее нормализовать метаболизм.
- Сон. Сонливость после плача — естественная реакция. На смену кортизолу приходят эндорфины и окситоцин, которые создают эффект расслабления. Не отказывайте себе в отдыхе — это лучший способ «перезагрузить» нервную систему.
Слезы — это наш инстинктивный способ справиться с тем, что сложно выразить словами. Это мощный инструмент общения, который способен «растопить сердце» или примирить людей в конфликте. Физиологически плач способствует глубокому дыханию и разгрузке сосудов.
«Слезы выполняют важные функции, без которых наши глаза не могли бы функционировать нормально. Плакать — это полезная привычка, обеспечивающая физическую разрядку. Но важно помнить, что все хорошо в меру», — резюмирует врач-офтальмолог Шахло Махкамова.