Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Про выбор

Продолжение. Цена выбора — ответственность. Платить приходится собой Но есть один момент, который в философских разговорах часто выпадает. А откуда вообще берётся выбор? Кажется, что мы просто садимся, думаем, взвешиваем «за» и «против» — и принимаем решение. Логика, рацио, анализ. Но в гештальт-подходе на это смотрят иначе. Выбор не рождается в голове, а сначала он возникает в теле, во внутренней зоне осознавания. Например, вы сидите на совещании (или на кухне с родственниками). Вас перебивают в пятый раз. Вы ещё ничего не сказали, ещё даже не подумали «а не ответить ли мне», но ваше тело уже сделало выбор: челюсть сжалась, живот напрягся, дыхание стало поверхностным и т.п. Это ваш организм уже знает, что ситуация, прямо скажем, не его, что вторгаются в ваше пространство, что пора бы что-то сказать или, наоборот, заткнуться и перетерпеть. Но если вы этот телесный сигнал не замечаете, выбор становится механическим. Вы автоматически делаете то, что делали всегда: либо взрываетесь

Про выбор. Продолжение.

Цена выбора — ответственность. Платить приходится собой

Но есть один момент, который в философских разговорах часто выпадает.

А откуда вообще берётся выбор?

Кажется, что мы просто садимся, думаем, взвешиваем «за» и «против» — и принимаем решение. Логика, рацио, анализ.

Но в гештальт-подходе на это смотрят иначе.

Выбор не рождается в голове, а сначала он возникает в теле, во внутренней зоне осознавания.

Например, вы сидите на совещании (или на кухне с родственниками). Вас перебивают в пятый раз. Вы ещё ничего не сказали, ещё даже не подумали «а не ответить ли мне», но ваше тело уже сделало выбор: челюсть сжалась, живот напрягся, дыхание стало поверхностным и т.п.

Это ваш организм уже знает, что ситуация, прямо скажем, не его, что вторгаются в ваше пространство, что пора бы что-то сказать или, наоборот, заткнуться и перетерпеть.

Но если вы этот телесный сигнал не замечаете, выбор становится механическим. Вы автоматически делаете то, что делали всегда: либо взрываетесь, либо проглатвваете.

И это не свобода, а привычка.

Настоящий выбор, это когда вы:

✅ Замечаете сигнал в теле («а, челюсть свело»)

✅Осознаёте, о чём он («мне что-то мешает», «меня перебили, я злюсь»)

✅ И только потом — решаете: сказать, промолчать, выйти подышать, пошутить, жёстко обозначить границу.

И каждый из этих вариантов уже будет ваш, осознанный! За который вы потом не будете корить себя: «зачем я взорвался» или «почему я опять промолчал».

Для чего вся эта гештальт нудятина с зонами осознавания? Именно для этого. Чтобы заметить выбор до того, как он уже случился автоматически. Чтобы между стимулом (меня перебили) и реакцией (взрыв или глотание) появилась пауза.

В этой паузе ваша свобода.

В группе «Почувствуй себя» мы как раз учимся замечать эти первые сигналы.

Не для того, чтобы потом правильно жить по учебнику. А для того, чтобы у вас был выбор. Хотя бы иногда.

Запись в лс @ElenaNazarovaUUU