Травматический опыт - это опыт, который у психики не хватило сил переработать. И этот опыт заперт как спазм в мозге, теле, нервной системе.
Что происходит дальше?
Система затрачивает энергию, силы, ресурсы на удерживание этого опыта. Напряжение изнашивает нервную систему и организм вцелом.
Как решает вопрос психика?
Она стремится воспроизвести ситуацию, которая была травматичной, чтобы разрешить её. Так раз за разом мы бессознательно выбираем похожих партнеров, попадаем в похожие ситуации стресса и испытываем один и тот же набор чувств или недовольств.
Хорошая новость в том, что как правило основных травм всего 2-3, а все остальное - вариации. Болезненных переживаний - тоже. Например, я чувствую себя отверженной, ненужной, нелюбимой или уродливой. И ситуации-триггеры могут быть разными, а чувство по итогу - одно и то же. Тело принимает удар на себя и зажимает живот, горло, грудную клетку и что угодно ещё.
Мозг сохраняет нейронную карту человека, в контакте с которым произошла травма, и тело реагирует при встрече с похожим, потому что какая-то часть меня продолжает удерживать напряжение. Например, тогда я была маленькая, а отец был большой, и я не могла ему ответить. Теперь я ищу человека с похожей нейронной картой, чтобы воссоздать ситуацию и в ней выпустить напряжение.
Как разорвать порочный круг?
Бессознательное выражено телом и чувствами, а сознание - чувствами и словами. Терапия дает возможность перепрожить опыт и назвать его. Так в процессе мы находим подавленные чувства в теле и выражаем их вербально. Мы переводим произошедшее из бессознательной реальности в осознанную, вспоминаем решения, принятые из состояния травмы и принимаем новые, актуальные. А через интеграцию в виде запускающих действий перезаписываем нейронные карты.
Вот такая простая математика. И моя любимая формула - если решение существует, можно найти сколь угодно много других решений. Находите своё 😉
