В этой статье я расскажу о восстановлении живота после родов: что нужно делать для того, чтобы помочь этому процессу, и чего делать категорически нельзя.
Контент носит исключительно информационный характер. Статья выражает личное мнение автора. Не является личной рекомендацией. Имеет противопоказания. Требуется консультация врача
Я – Артём Владимирович Коробов, пластический хирург. Специализируюсь на комплексных изменениях тела и восстановлении фигуры после родов. Получил премию Хрустальный Лотос как лучший хирург в категории Mommy Makeover. Состою в РОПРЭХ и РОХ – ведущих профессиональных сообществах. В работе использую авторские методики и современные протоколы, чтобы операции были не только эффективными, но и безопасными. Моя задача – помочь вам получить желаемый результат с учётом ваших индивидуальных особенностей.
Что происходит с животом во время беременности
Во время беременности передняя брюшная стенка постепенно растягивается, чтобы уместить растущего малыша. Вместе с ней растягиваются кожа, мышцы и белая линия живота, которая соединяет прямые мышцы между собой. В какой-то момент мышцы начинают расходиться, расстояние между их внутренними краями увеличивается. Это физиологический процесс – так и должно быть во время беременности.
Параллельно происходят изменения и внутри: матка увеличивается, смещая кишечник и другие органы брюшной полости вверх и в стороны. Связки, удерживающие органы малого таза, также растягиваются – это даёт дополнительную нагрузку на всю брюшную стенку изнутри.
После родов начинается обратный процесс: матка сокращается и возвращается к исходным размерам – как правило, в течение 6-8 недель. Органы постепенно занимают своё привычное положение. Происходит плавное и медленное восстановление передней брюшной стенки: кожа и мыщцы начинают сокращаться. Поскольку живот растягивался не 1 месяц, а плавно, соответственно, он сокращается также плавно. На это, как правило, уходит год, и первые месяцы – самые важные. Именно в этот период закладывается то, как будет выглядеть живот в итоге. И здесь многое зависит от того, что вы делаете, а чего не делаете.
Как помочь помочь животу восстановиться после родов
1. Носить послеродовой бандаж постоянно в течение двух месяцев. Он поддерживает переднюю брюшную стенку и помогает мышцам вернуться в правильное положение.
2. В течение двух месяцев подъём из горизонтального положения в вертикальное должен осуществляться через боковые мышцы, а не через прямые мышцы, чтобы не нагружать пресс.
3. Выполнять упражнения, разрешённые при диастазе после родов. Эти упражнения больше напоминают гимнастику, чем силовые упражнения на пресс. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил те упражнения, которые не навредят, и только потом приступать к тренировкам.
Восстановление передней брюшной стенки - это чисто физиологический процесс, и вы должны помогать своему организму восстанавливаться и не мешать ему.
Главная ошибка, которая мешает восстановиться после родов – качать пресс. Таким образом вы не только не поможете мышцам встать в нормальное положение, а наоборот, усугубите это состояние, что приведет к очень большому диастазу.
Через 2 месяца после родов лучше всего выполнить УЗИ передней брюшной стенки, для того, чтобы измерить расстояние между внутренними краями прямых мышц живота и контролировать этот процесс.
Важно сделать это через 2 месяца, через 6 месяцев и через год, и после этого уже смотреть, можно ли вам прокачивать пресс или нет. Например, если через год после беременности расстояние между внутренними краями прямых мышц живота будет больше чем 2 см, то есть медицинское показание для ушивания диастаза.
Кожа тоже сокращается и, конечно же, кому-то везёт, и этот процесс идет очень хорошо. Но бывает так, что кожа сокращается не до конца, и образуются избытки кожи.
Что делать, если живот не восстанавливается после родов?
Если прошло больше года, а живот не пришёл в норму – пластическая хирургия предлагает несколько решений в зависимости от ситуации.
1.Абдоминопластика с ушиванием диастаза. Наиболее полноценное решение, когда проблема комплексная: есть и диастаз, и избыток кожи, и потеря контуров.
В ходе операции убирается лишняя кожно-жировая складка, ушиваются разошедшиеся мышцы, восстанавливается опора передней брюшной стенки. Разрез проходит по линии бикини – его скрывает нижнее бельё. Часто выполняется вместе с липосакцией живота и боков для более гармоничного результата.
2.Миниабдоминопластика с ушиванием диастаза. Отличается от полноценной абдоминопластики меньшим объемом – с ее помощью можно устранить дефекты только ниже пупка.
3.Ушивание диастаза через пупочный доступ – если кожа в хорошем состоянии, нет избытков и растяжек, можно обойтись без большого разреза.
Разрез полностью скрывается в пупочной ямке и остаётся абсолютно незаметным. При этом диастаз устраняется на всём его протяжении – от верхней части живота до нижней. Нередко эту операцию дополняем липосакцией, чтобы живот стал не только ровным, но и рельефным.
Выбор метода всегда индивидуален и определяется на консультации после осмотра. Если вы хотите разобраться, какой вариант подойдёт именно вам – записывайтесь, разберём вашу ситуацию подробно.
Запись ко мне на консультацию через сайт - https://drkav.ru/
- Очно в клинике
- Онлайн (по видеосвязи в zoom/яндекс телемост)
- По анкете (определение объема операции и расчет стоимости по результатам анкеты и фото)
Я занимаюсь пластической хирургией уже более 15 лет, больше результатов моих работ Вы можете посмотреть:
– в инстаграме (запрещенная в России соц.сеть)