Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, какие блюда лучше всего есть на завтрак для контроля артериального давления. Советы опубликованы в рамках Недели борьбы с гипертонией. Специалисты рекомендуют пять вариантов здорового утра: Также медики призвали ограничить соль, отказаться от колбас и бекона, добавить больше овощей в рацион и не забывать про воду.
Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, какие блюда лучше всего есть на завтрак для контроля артериального давления. Советы опубликованы в рамках Недели борьбы с гипертонией.
Специалисты рекомендуют пять вариантов здорового утра:
- овсянку с ягодами и орехами – для снижения холестерина;
- смузи из шпината, банана и йогурта – источник калия;
- яйца с авокадо на цельнозерновом хлебе – белок и полезные жиры;
- нежирный творог с медом и фруктами – кальций и витамины;
- травяной чай (шиповник или ромашка) вместо кофе.
Также медики призвали ограничить соль, отказаться от колбас и бекона, добавить больше овощей в рацион и не забывать про воду.