Белорусский диетолог, научный сотрудник Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ольга Синякова объяснила в эфире YouTube-канале «Смотри и живи», как рассчитать индекс массы тела и его норму.
Синякова заметила, что в Беларуси ориентируются на индекс массы тела, рекомендуемый Всемирной организацией здравоохранения. Вот как узнать свой ИМТ.
«Рассчитывается он просто: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Затем оцениваем результат. Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5 - 24,99. 25 - 29,99 - избыточная масса тела, 30 -34,99 - ожирение первой степени, 35 - 39,99 - второй, а выше 40 - третьей, самое опасное – морбидное», - говорит диетолог.
Специалист напоминает, что лишний вес и ожирение - серьезный фактор риска. Точнее - модифицируемый фактор риска хронических неинфекционных заболеваний. Ольга Синякова назвала некоторые из таковых:
«На первом месте - сахарный диабет второго типа, на втором - онкологические заболевания, на третьем - болезни системы кровообращения».
Еще белорусский невролог объяснила, почему при сахарном диабете часто возникает бессонница.
Тем временем эксперт назвал белорусам минимальное количество дней отпуска, чтобы успеть восстановиться.