_____
Видео представляет собой запись лекции Константина Бутейко в МГУ 1994 года, где он излагает свою теорию о «болезни глубокого дыхания» и представляет метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Ниже — полный текст лекции и ее детальный анализ метода.
Полный текст лекции К.П. Бутейко в МГУ, 1994 г.
Часть 1 — Семь ступеней совершенства
В популярной медицинской науке сегодня нет точного определения здоровья. Тем не менее, ученые-физиологи давно предложили удобную формулировку: здоровье — это когда ключевые физиологические константы находятся в пределах нормы (температура 36,6°C, давление 120/80, сахар крови 5,0 ммоль/л). Болезнь — это отклонение этих констант от нормы. Получается, что астма, гипертония и другие заболевания — это тоже отклонения констант. И если их нормализовать, то можно успешно лечить эти болезни. Вопрос: какие именно константы изменились и как их нормализовать?
Часть №2 — Причинное мышление
Чтобы избавиться от болезни, следует найти специфические константы, изменение которых вызывает данное заболевание, нормализовать их, затем найти причину, повлекшую изменение констант, и устранить ее. Тогда гипертония и дыхательная гимнастика становятся оправданной связкой. Аллергия, аденоиды, астма — все эти заболевания получают простое и ясное решение: найти специфическое изменение физиологических констант и нормализовать их. Нормализация ключевых констант метаболизма позволит нормализовать вес без изнурительных диет. Нормализация дыхательного гомеостаза и ключевых параметров дыхания — вот чему посвящена эта лекция.
Часть №3 — Глубокое дыхание есть причина болезни
Чтобы доказать связь болезни и глубокого дыхания, требуется 1 минута. Проведем гипервентиляционную пробу: в течение минуты следует дышать глубоко, желательно через рот и шумно. Симптомы астмы и гипертонии появятся немедленно. Отсюда следует единственно правильный ответ: ликвидация глубокого дыхания позволяет успешно лечить астму, гипертонию, аллергию и многие другие болезни.
Анализ метода Бутейко
По убеждению врача, причина большинства заболеваний — это хроническое глубокое дыхание (гипервентиляция), которое приводит к дефициту углекислого газа (CO₂) в организме. Низкий уровень CO₂ вызывает спазм бронхов, сосудов и нарушает обмен веществ. Следовательно, лечение заключается в сознательном и волевом уменьшении глубины и частоты дыхания, чтобы повысить концентрацию CO₂ в крови.
· Контрольная пауза (КП): Основной показатель и инструмент. Измеряется время задержки дыхания после естественного выдоха до первого желания вдохнуть. Чем меньше пауза, тем тяжелее состояние; чем больше — тем лучше.
· Практика уменьшения дыхания: Сознательное расслабление диафрагмы и уменьшение объема каждого вдоха для создания легкого ощущения нехватки воздуха.
· Дыхание через нос: Ключевое правило, которое должно соблюдаться постоянно.
· Регулярность и осторожность: Практиковать упражнения нужно регулярно, но без резкого дискомфорта, постепенно увеличивая контрольную паузу.
Если у вас появятся другие вопросы по этой или иной теме — обращайтесь.