Вчера завтракали компанией девочек по случаю 38-летия подруги. Речь в какой-то момент зашла о красоте, косметологии, пептидах, похудении, оземпике и т.д. А в четверг я была на персональной тренировке и с тренером мы как раз тоже обсуждали популярность похудения на пептидных уколах.
НО ЕСТЬ ОДИН ВАЖНЫЙ (ОООЧЕНЬ ВАЖНЫЙ) НЮАНС:
Каждая из нас хочет выглядеть красиво. А красиво - это не равно измождённо. Красиво - не равно излишне худо. И красиво не равно НЕ здорОво!
Все хотят излучать витальность - энергию, сияние, энтузиазм и здоровье.
И если уколы помогут с похудением, то никакой жизненной энергии они вам не дадут! Уколы - это лечение со своими побочными эффектами. И чтобы на уколах (и после них) выглядеть красиво и быть здоровым необходимо трудиться и соблюдать определённые правила восстановления.
И ЗДЕСЬ НИКОМУ НИКУДА НЕ ДЕТЬСЯ ОТ ДИСПЦИПЛИНЫ В ПИТАНИИ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!
Дорогие, любимые девушки! чем раньше вы начнёте заниматься спортом, тем проще вам будет дальше сохранять красоту, здоровье, активность и молодость. Начинать в 40 сложнее, чем до 40. В 45 сложнее, чем в 40. Гормональные изменения играют против нас! Это грустный факт!
В идеале все должны войти в менопаузу в своём личном прайме - лучшем состоянии!
ПОСЛЕ 40 ВООБЩЕ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЮ!
Почему???
Потому что мышечная и костная масса с 30 лет и так покидают нас на 1% в год и замедлить этот процесс можно с помощью силовых и прыжковых тренировок. ЭТО ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ!
Потому что мышечная масса не появится просто так, а именно мышцы - это главная "печь" для сжигания жира, который из-за гормональных изменений откладывается у ВСЕХ и особенно вокруг талии.
МЫШЦЫ - ОБЕРЕГ ОТ НАБОРА ВЕСА
> Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ.
Мышцы требуют калорий для поддержания жизнедеятельности, даже во время отдыха.
> Во время нагрузок мышцы активно «сжигают» жирные кислоты и глюкозу, поступающие из жировых депо.
> Физическая активность снижает уровень сахара в крови и предотвращает отложение новых запасов жира.
Тренировки - неотъемлемая составляющая коррекции инсулинорезистентности.
более полная статья о сохранении молодости в перименопаузу и роли мышц здесь
Если мало физической силы, все становится сложнее — даже флирт. Успех на жизненном пути зависит от физического, психического и духовного состояния. Только определенный уровень физической подготовки гарантирует, что мы сможем работать, справляться с проблемами в повседневной жизни и противостоять всем видам стресса.
"Чудо-машина человек. Увлекательное путешествие по жизни от начала и до конца", профессор Бернд Штекмайер.
Следующую неделю в моём ТГ-канале never_hungry Семейная нутрициология посвятим разбору побочных эффектов от Оземпика, ещё раз проговорим базовые принципы здорового рациона, приведу примеры звёзд и их "секретов" красоты, расскажу про свои тренировки и их количество, попробую договориться с моим любимым косметологом Анной Пришляк о краткой информации от неё на тему "что делать, чтобы лицо не поплыло после 40?". Накидиайте лайков, чтобы мы поняли, что вам интересно ❤️💗❤️
ДЕВУШКИ, НЕ МОГУ СМОТРЕТЬ НА ВАШЕ БЕЗДЕЙСТВИЕ 🤩 КАЖДАЯ МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ! Я ПРОСТО ДОЛЖНА ВАМ ЭТО ДОНЕСТИ)))