Давай сразу по-честному: если у тебя есть лишний вес, значит, есть патологический механизм — не справляться с переживаниями, а заедать их.
И часто так бывает, что в детстве не было достаточно зрелого, опорного взрослого, который научил бы тебя этому. Не потому что родители «плохие». А потому что они сами не имели этой опоры.
А значит, её НЕПРЕМЕННО нужно взрастить внутри себя.
Твоего реального родителя пора оставить в покое.
Если вдруг ты всё ещё надеешься и ждешь, что мама опомнится и поменяется — позволь себе разочароваться.
Это не случится НИКОГДА с вероятностью 99,9%.
Твоя задача — взрастить СВОЕГО СОБСТВЕННОГО зрелого, опорного взрослого внутри себя.
Он гораздо удобнее реальной мамы.
Его ты сможешь носить с собой 24/7 и получать поддержку, когда пожелаешь.
Он не устанет, не осудит, не отвернётся. Он будет тем, кто всегда на твоей стороне.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
Закрой глаза и вспомни: о каком родителе ты мечтала в детстве, в юности, во взрослом возрасте?
Какие родители подруг, соседей, коллег вызывали твоё восхищение и зависть?
Какой он, этот папа? Какая она, эта мама твоей мечты?
Что они делали для своих детей, чего для тебя не делали твои?
В чем ты нуждалась? О каком отношении к себе мечтала?
Собери общий образ в 1 человека. Запиши.
Частично это и есть образ твоего внутреннего родителя, пока спрятанного глубоко внутри.
Тебе осталось только взрастить его, дополнить и укрепить.
ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?
Терапия + время:
- терапия — потому что для этого нужен стабильный и внимательный другой, умеющий быть в контакте — терапевт. Тот, кто сможет стать «зеркалом» для твоей внутренней опоры;
- время — потому что опора формируется постепенно. Это не «включить выключатель». Это как вырастить дерево: поливать, беречь, давать свет.
Важно помнить: сопротивление — это нормально.
Часть тебя может бояться этой опоры. Ведь если я стану сильной, мне больше не нужно будет «спасаться» едой. А что тогда? Придётся жить. Чувствовать. Быть настоящей.
Это страшно. И это — часть пути.
Ресурсы УЖЕ есть внутри тебя.
Они только ждут, когда ты их найдёшь.
В терапии мы создаём пространство, где этот внутренний родитель может проявиться. Где можно быть слабой. Где можно ошибаться. Где можно учиться заботиться о себе — так, как тебя не научили в детстве.
Это не быстро. Не всегда легко. Но это — путь к свободе.
К жизни, где вес — не защита, а просто тело.
Где еда — не утешение, а просто еда.
Где ты — не «сломанная», а живая.
Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения.
Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего.
Пожалуйста
поставь ЛАЙК❤️ и ПОДПИШИСЬ✍️
на мою страницу, чтобы не потерять✅️
И записывайтесь на первую сессию
Подпишись также на другие мои страницы✅️
ВК https://vk.ru/elenabushe_psy
Телеграм https://t.me/elenabushe
Дзен https://dzen.ru/id/5ebab3f9f5177f4668b8d097