Легко ли сделать глубокий вдох? Наполнить легкие воздухом так, чтобы ощутить диафрагму и расширение грудной клетки до такой степени, чтобы

Легко ли сделать глубокий вдох? Наполнить легкие воздухом так, чтобы ощутить диафрагму и расширение грудной клетки до такой степени, чтобы голова закружилась от количества поступившего кислорода.

Если я скажу, что дышать полной грудью полезно, станете ли вы это делать? Потребуется ли усилие, чтобы это сделать, даже если вы будете понимать, что это нужно для здоровья?

А теперь попробуйте выдохнуть. Но не поверхностно, как мы обычно это делаем, а животом. Притяните пупок к позвоночнику, сокращая расстояние до минимального.

И попробуйте не вдыхать. В этот момент ваша сила воли направлена не на то, чтобы убедить себя сделать вдох, а чтобы удержаться от этого. Нужно ли теперь себя уговаривать, сделать глубокий вдох?

#мысли@liberman_mike