Многие вспоминают о зрении только тогда, когда уже становится трудно читать мелкий текст, смотреть телевизор или разбирать ценники в магазине.
Но глаза, как и сердце, сосуды и суставы, требуют внимания заранее.
Офтальмолог Елена Оноприенко рассказала, какие продукты полезны для зрения и могут снижать риск развития близорукости.
В списке:
морковь;
черника;
жирная рыба;
шпинат;
яйца.
Почему именно они?
В этих продуктах есть вещества, которые важны для глаз: витамин А, витамин С, витамин Е, лютеин и омега-3 кислоты.
Они помогают поддерживать сетчатку и общее состояние зрения.
Конечно, одна морковь не заменит врача, очки или лечение.
Но питание — это та простая вещь, которую человек может контролировать каждый день.
Особенно это важно для пенсионеров.
С возрастом зрение часто ухудшается, а многие тянут до последнего:
«Пока вижу — значит нормально».
Но если стало сложнее читать, появились мушки, резь, туман, двоение или резко упала острота зрения — лучше не откладывать визит к офтальмологу.
Зрение легче беречь, чем потом пытаться вернуть.
А вы часто проверяете зрение или идёте к врачу только когда уже совсем плохо?