Трихологи рассказали, что помогает сделать волосы более густыми, и от каких привычек стоит отказаться, чтобы избежать их выпадения
Скорость роста волос у всех разная и зависит прежде всего от генетики. Поэтому косметикой, процедурами и питанием повысить заложенное природой количество волосяных фолликулов невозможно. А вот уменьшить их хроническим стрессом, жесткими диетами и дефицитом ключевых нутриентов — вполне.
Читайте также: 8 привычек, которые портят волосы
По словам Анастасии Мосиной, врача-дерматовенеролога, косметолога, трихолога, сертифицированного тренера международного класса по авторским методикам в эстетической медицине бренда «Неоколл», волосы в среднем растут на 0,3–0,5 см в неделю или 1–1,5 см в месяц. Поэтому результат становится заметным через 3–6 месяцев, когда длина увеличивается на 5-10 см.
Юлия Галлямова, доктор медицинских наук, профессор, врач-дерматолог, врач-трихолог, член Европейской Академии дерматовенерологии, член Европейского общества исследования волос, основатель бренда косметики Primaderma добавляет, что скорость роста также зависит от пола: у женщин она как правило выше, чем у мужчин, и может повышаться из-за гормональных изменений во время беременности. В то же время из-за гормонов она может и снижаться во время менопаузы.
Также на скорость роста волос могут влиять возраст (чем организм моложе, тем они растут быстрее), прием или отмена некоторых лекарственных препаратов (например, гормональных контрацептивов или антидепрессантов, которые могут как ускорять, так и замедлять рост), и даже время года (в весенне-летнее время рост происходит активнее, чем зимой).
Что влияет на густоту волос
И все-таки улучшить визуальную густоту волос возможно. «В основном у человека до 70% двойных волосяных фолликулов, около 10% тройных, а остальные 20% — одиночные, когда из одного фолликула растет один волос. Под действием различных причин или с возрастом эти пропорции меняются, и густота уменьшается за счет преобладания одиночных фолликулов и исчезновения тройных. Кроме того, удлиняется фаза кеногена — периода, когда волосяной фолликул пустой, и волосы из него не растут. Комплексный уход, направленный на улучшение кровообращения и питания кожи головы, помогает активизировать “спящие” фолликулы, что и дает желаемый визуальный эффект густоты», — объясняет Юлия Галлямова.
По словам Анастасии Мосиной, уменьшить ломкость волос, увеличить их толщину и плотность можно с помощью:
- здорового образа жизни,
Для стимулирования роста локонов используют специальные средства. «Как бы банально ни звучало, но росту волос способствует достаточное потребление белка (мяса, рыбы, яиц, бобовых), продуктов с богатым содержанием железа, витаминов, омега-3 кислот, цинка, селена. Кроме этого, надо обязательно употреблять достаточное количество жидкости», — уточняет врач.
Среди работающих способов Юлия Галлямова называет также борьбу со стрессом: «Он может перевести в фазу покоя до 70% волос, что приведет к их массовому выпадению спустя 3 месяца». Для этого специалист рекомендует различные практики релаксации, достаточный сон и посильную физическую активность. Также улучшить сон и кровообращение помогут активные прогулки на свежем воздухе, который насыщает организм кислородом. А вот курение и употребление алкоголя будут нарушать кровоснабжение кожи головы, разрушать витамины и усиливать хроническое воспаление. Поэтому от данных вредных привычек, особенно при заметном выпадении волос, стоит отказаться.
Читайте также: Пышность без стайлеров: выбираем шампуни для объема
Единственные средства с доказанной эффективностью для стимуляции роста волос, одобренные FDA, — это миноксидил и финастерид. Но они назначаются только врачом-трихологом при определенных типах выпадения, и в большинстве случаев можно обойтись без их применения.
Юлия Галлямова
Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях
Для роста волос будут полезны различные маски и несмываемые лосьоны с пометкой «для роста волос». В их составе будут значиться:
- стимулирующие компоненты (кофеин, ментол, витамин B3, капсаицин, пептид меди);
- укрепляющие компоненты (пантенол, цинк, селен);
- питательные компоненты (аминокислоты, масла);
- растительные экстракты.
Помимо этого, для улучшения кровообращения и питания фолликулов полезно делать мягкий массаж. По словам Юлии Галлямовой, научные данные подтверждают пользу массажа с небольшим количеством эфирных масел: например, розмаринового или мятного, разбавленного базовым маслом.
От чего стоит отказаться в ежедневной рутине:
- От редкого расчесывания. Оно опасно механическим повреждением спутанных прядей. А из-за накопления кожного сала может появляться перхоть, зуд и покраснение, на фоне которых фолликулам сложнее проходить весь цикл роста, и они быстрее переходят в фазу выпадения.
Схема ухода для роста волос составляется индивидуально трихологом после консультации и исследований. Однако ниже приведен примерный перечень рекомендуемых действий.
Анастасия Мосина
Схема ухода для роста волос:
1. Шампунь с очищающими и мягкими стимулирующими компонентами — 2–3 раза в неделю.
2. Кондиционер или маска с эффектом защиты от ломкости — кондиционер наносится после каждого мытья, маска — 1-2 раза в неделю.
3. Сыворотка или лосьон для кожи головы с активными ингредиентами — ежедневно или через день.
4. Легкий массаж кожи головы 5–10 минут — 2–3 раза в неделю.
5. Трихологическая мезотерапия: курс 4-6 процедур с интервалом 10-14 дней, 1 раз в 6 месяцев.
Читайте также: Осветление волос лимонным соком: разбираем интернет-тренд
Какие процедуры сделать у косметолога?
Наиболее заметный эффект дает сочетание домашнего ухода с профессиональными процедурами, которые улучшают микроциркуляцию крови в коже головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам и стимулируя их переход в фазу роста (анаген), а также уменьшая выраженность себорейного дерматита, нормализуя работу сальных желез и укрепляя стержень волоса.
К таким процедурам Анастасия Мосина относит трихологическую мезотерапию и плазмотерапию (PRP).
Для мезотерапии кожи головы и стимуляции волосяных луковиц применяют мезококтейли на основе гиалуроновой кислоты с витаминами, микроэлементами и аминокислотами в составе. Курс составляет 4-6 процедур с интервалом 10-14 дней. Процедуры плазмотерапии (PRP) направлены на уменьшение выпадения, ускорение роста волос и улучшение их текстуры, а также способны устранять сухость, зуд и шелушение кожи головы.
Анастасия Мосина
Юлия Галлямова рекомендует низкоинтенсивную лазерную терапию (LLLT), которая активирует клеточный метаболизм и улучшает микроциркуляцию в коже головы, и «Джет пил» — газожидкостный пилинг, который очищает кожу головы, способствуя более глубокому проникновению стимулирующих лосьонов.
9 средств, которые помогут отрастить длинные и густые волосы
Восстанавливающий шампунь для роста волос Botanical, Eliokap
Содержит высокую концентрацию растительных стволовых клеток винограда, которые пробуждают фолликулы и ускоряют регенерацию в тканях кожи головы. За счет этого волосы становятся плотнее, приобретают жизненную силу и меньше повреждаются во время сушки, укладки и при воздействии ультрафиолета.
Читайте также: Свежесть при любых обстоятельствах: 6 сухих шампуней российских брендов
Пептидный лосьон для роста волос «Селенцин»
Лосьон нормализует естественный цикл роста фолликулов, за счет чего волосы увеличиваются в массе, повышается толщина стержня, происходит омоложение кожи головы. Эффект достигается за счет сочетания комплекса с пептидом, олеиновой кислотой и апигенином с экстрактом карликовой пальмы, который утолщает стержни, гинкго билоба, стимулирующим кровообращение и питание, и диметиламиноэтанолом, нормализующим жизненный цикл фолликулов.
Масло Absolut Repair, L’Oreal Professionnel
За одно применение масло оказывает защиту по десяти направлениям: от питания и гладкости до защиты во время использования термоприборов. Одним из основных ингредиентов является пшеничный протеин, который оказывает восстанавливающее, укрепляющее и защитное действия.
Читайте также: От боба до бикси: 6 модных стрижек сезона, помимо классического каре
Кондиционер для волос Climaplex
В формулу кондиционера входят ниацинамид, пантенол и растительные масла (кокосовое, касторовое, подсолнечное), которые восстанавливают тонкие волосы, защищают их от фотостарения и воздействия термоприборов. Как результат — волосы не спутываются и держат объем.
Читайте также: Не горячитесь: способы сделать локоны без стайлера
Шампунь-эксфолиант для ухода за кожей головы Vivalabeauty
Содержит AHA- и BHA-кислоты, которые отшелушивают эпидермис, удаляют избыточное скопление кожного сала и продлевают ощущение свежести после мытья головы. Стимулирующее действие кислот в сочетании с массажем, который происходит во время распределения шампуня по корням, активизирует кровообращение, за счет чего повышается питание волосяных фолликулов.
Читайте также: Укладка без повреждений: 9 термозащитных спреев для волос
Лосьон с пептидами для роста волос Primaderma
Лосьон делает волосы толще и за счет этого повышает их густоту. Его основу составляет пептидный комплекс, который уплотняет волосы и предотвращает окислительный стресс. В состав также входят гликопротеины и растительные экстракты — для улучшения структуры и блеска.
Маска увлажняющая Orgoglio, Diego Dalla Palma Milano
Маска облегчает уход за кудрявыми, вьющимися и пушащимися волосами, глубоко увлажняя их и делая эластичными. За счет этого завитки лучше держат четкую форму, становятся мягкими, блестящими, не спутываются и не рвутся во время расчесывания.
Читайте также: Кудрявый метод: руководство по созданию завитков
Тонизирующий лосьон против выпадения волос Medavita
В состав лосьона входят биотин, кофеин, витамин С и экстракт кипрея, которые в комплексе оказывают восстанавливающее действие на волосы и кожу головы. При этом легкая формула не оставляет масляной или липкой пленки, поэтому лосьоном можно пользоваться каждый день.
Кислородная сыворотка Oxy Hair, Faberlic
Формат ампул позволяет дозированно воздействовать на проблему, а легкая текстура с пептидами и ниацинамидом — укреплять стержни волос и улучшать приток кислорода к фолликулам. В формулу также входит пантенол — для увлажнения кожи головы и предотвращения дискомфорта и зуда на фоне сухости.
Читайте также: Покраситься или так походить: как часто стоит красить волосы — советы стилиста
Читайте также на FocusModa.Ru: