Как ей это удалось? Каждый долгожитель уникален, как и советы по обретению долголетия, которые он может дать. В эпоху шестидесятников, поэтических стадионов и легендарных премий Зоя Богуславская была не просто женой гения Андрея Вознесенского, а самостоятельной планетой. 14 мая 2026 года эта планета остановилась, оставив после себя не только книги и культурные проекты, но и настоящий учебник по искусству жить долго, ярко и до конца оставаться собой.
Чтобы собрать информацию о том, как дожить до 102 лет, я проанализировала больше 20 интервью Зои Борисовны. Секрет ее активного долголетия лежит далеко за пределами прогулок и диет. Вот главные принципы, которым она следовала всю жизнь.
Главный секрет: «Оставаться верным самому себе»
На свой столетний юбилей в программе «Малахов» ведущий задал Богуславской самый главный вопрос, который волнует всех:
— Как дожить до ста лет и сохранить ясность ума?
Зоя Борисовна, не раздумывая, ответила:
— Оставаться верным самому себе. Вот это мой ответ.
Кто-то скажет, что это просто красивая реплика. Но такое отношение стало для Богуславской личной философией на всю жизнь. В другом интервью, которое она дала «Московскому комсомольцу», она дополнила:
— Самое главное в жизни — чувство собственного достоинства: я всегда должна быть равной сама себе. Вот весь секрет.
Ее поступки всегда доказывали эти слова. Например, окончив ГИТИС, она получила выгодное назначение в партийный орган, заведовать театральным отделом. Но это означало бы необходимость врать и лицемерить. Богуславская не стала отказываться вслух, а просто указала в анкете свою еврейскую национальность, о чем тогда в партийных органах не сообщали. Назначение тут же сняли, а она осталась свободной.
— Я никогда не жалела о прошлой жизни, никогда не жалела о том, что я поступила так, а не иначе, нет, — говорила она.
Железная дисциплина и любовь к жизни
Богуславская была человеком железной дисциплины. Каждое утро она начинала с йоги. Для нее это была не просто гимнастика, а уход за собой, который она не пропускала ни при каких обстоятельствах.
— Йогу нельзя делать, не отдохнув, — уточняла она в более поздние годы.
Но даже когда она из-за возраста уже не могла активно практиковать, ее главная привычка оставалась неизменной: делать маникюр и приводить себя в порядок прежде, чем выйти из дома.
Однако секрет ее долголетия не в уходе за внешность, а в неугасающей внутренней энергии. Современники описывали ее характер как невероятный темперамент и неиссякаемую жизненную силу. Ее секрет — никогда не зацикливаться на себе.
— Уметь радоваться за других — так счастья больше, — раскрывает она очередную грань своей философии.
Несмотря на почтенный возраст, Зоя Борисовна до последнего сохраняла ясность ума и активно участвовала в жизни основанного ею культурного центра.
— Я очень люблю людей. Это мое хобби, — признавалась она.
Красота, здоровье и душевный покой
Женщина, прожившая век, отлично знала, что старит кожу. Ее совет прост и никогда не потеряет актуальность: «Нельзя выходить на яркое солнце с незащищенным лицом, от этого кожа стареет».
Йога помогала Богуславской сохранить физическую гибкость. А душевный покой обеспечивало умение отпускать обиды. Искусство прощать и не копить негатив помогало ей сохранять равновесие даже в самые тяжелые моменты, а их в ее долгой жизни было предостаточно. Она никогда не позволяла прошлым конфликтам отравлять настоящее.
— Я никогда не жалела о прошлой жизни... Поэтому, когда выпадает что-то хорошее, я радуюсь, но всегда себя внутренне останавливаю: «Нет, нет, счастье не может быть долгим». У меня фатальное отношение к жизни. Что суждено, то всё будет, и не может быть иначе... — эта цитата из ее интервью, пожалуй, лучше всего показывает ее мудрое, стоическое отношение к судьбе.
Будучи практичной, Зоя Борисовна не гонялась за экзотическими диетами, но питание считала важной частью заботы о себе. Ее подход был прост и элегантен. В поездках она предпочитала останавливаться в хороших гостиницах, «где кормят в уютном ресторане качественными продуктами». Она не изнуряла себя голодовками, но и не переедала, предпочитая здоровую и качественную пищу.
Постоянная работа
Самый верный рецепт старости — сесть на диван и перестать хотеть жить. Начать доживать. Но Зоя Богуславская всегда была в эпицентре событий. Она руководила своим фондом, основала независимую премию «Триумф», которая стала одним из самых авторитетных культурных проектов в России.
Даже после ухода мужа в 2010 году, с которым они прожили 46 лет, она не ушла в тень. Она создала и до последних дней развивала Центр Вознесенского, названный её именем.
Выходит, любовь к труду, которую она пронесла через всю жизнь, даже в почтенном возрасте, тоже своего рода секрет долголетия. Ее образ жизни — полное опровержение всех стереотипов о старости.
Друзья, поддержите лайками и подписывайтесь. Если тема интересна, рассмотрим секреты и других долгожителей.