Обычно к психологии обращаются те, кто уже не может как раньше и не знает как по другому.
А насколько не может как раньше и насколько хочет уже по-другому имеет большое значение.
Если чувствуете, что не так уж плохо сейчас и не очень хочется по-новому, то лучше применить правило водителей «не уверен - не обгоняй». Робкие попытки и несмелые шаги могут сделать только хуже. Это как сказать коллегам, что решили уволиться с ненавистной работы и остаться работать на том же месте.
Проверить собственную готовность к переменам можно используя формулу Бекхарда.
Техника выполнения.
1. Для начала нужно определиться в какой сфере и в каком направлении планируете изменения.
2. Пройти небольшой тест из трех вопросов и оцените каждый ответ по 10-бальной шкале.
1) Насколько вы не удовлетворены текущей ситуацией?
2) Насколько хорошо вы видите будущее, которое вас мотивирует?
3) Насколько вы готовы сделать первые шаги и какие это будут шаги?
3. Теперь перемножьте полученные числа между собой. Полученное число будет показывать насколько в вас сильны движущие силы.
Обратите внимание, что между факторами стоит знак умножения, а не сложения. Это означает, что если любой из факторов равен нулю или близок к нему, то всё произведение будет равно нулю.
4. А теперь оцените насколько баллов из 10 велико ваше сопротивление.
5. Сравните свои движущие силы (полученное произведение) и силы сопротивления.
Если сопротивление выше, то лучше пока не становиться на дорогу перемен. Можно задаться вопросом «Что вызывает такое сопротивление? Какие страхи, убеждения стоят за ним?»
Если число сопротивления ниже, то смело двигайтесь в выбранном вами направлении! Как проходить изменения легко и с азартом можно прочитать здесь.
И пусть вам во всем сопутствует удача!
Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».