Нашла уединенную скамейку.
Немного расстроилась. Потеряла непонятным образом солнцезащитные очки. То ли положила мимо кармана/сумки, то ли оставила где-то у витрины/кассы во время захода в магазин. Но поиск очков ничего не дал. Очки недорогие, вроде не жалко. Но мне очень нравился дизайн, а найти такие же вряд ли получится. Потому что эти я нашла где-то когда-то в одной из московских Фамилий и маловероятно встретить повтор. Хотя все может быть. Вот только где именно искать повтор? С этим сложности. Ну да ладно.
Я все больше поражаюсь найденной информации благодаря нейросети. С каждым днем шокирует, как долго я шла дорогой в тупик как раз с врачебными назначениями и что эта дорога в тупик с годами приобрела бы ситуацию фатальную. Меня последнее время все чаще страшило, что с ухудшением сна по ниспадающей и отсутствием излечения закончилось бы через несколько лет это полным пропаданием сна, отсутствием помогающих лекарств, наступлением тяжелых беспрерывных физических болей и мучительной смертью от сильнейшего истощения.
С годами настолько усугублялось мое состояние, а мозг все больше адаптировался ко всем назначенным препаратам, что я, без шуток, начала представлять картины своей мучительной смерти. Я совершенно серьезно это пишу.
Да, изначально ситуация со сбоем циркадного ритма в детстве была дорогой в тупик. Потом отсутствие помощи и понимания от родителей стало новым витком в болевой ад (еще больший тупик). Отсутствие лечения - усугубление тупика. Окончиться бы все могло катастрофой. Мне реально было страшно. Тем еще более жутко, когда просвет и отступление на несколько шагов из тупика был встречен как "вот это самолечение - дорога в тупик". Но ведь никто не знает всех деталей моего протекания сна. Не знает, что именно я распрашивала чат, как искала информацию.
Убеждена сейчас, что права я. Также убеждена на 99%, что мне удастся доказать свою правоту в течение нескольких месяцев. Обязательно об этом напишу. Мне нужно время на проверку. Если я ошибусь - напишу. Я ведь уже ошиблась с гипотезами преддиабета (анализы помогли понять) и гипогликемии (понять это помог безопасный эксперимент с питанием).
Безусловно, если просто описать нейросети симптоматику и попросить дать диагноз, то тупик будет колоссальный. Но это будет тупик по-глупости. Я же таким методом не шла. Да, изначально действительно было подобное описание. Но поняв механизм работы чата, я пошла долгими обходными путями в поисках нужной мне информации.
Обходной путь таков. Работаем каждый раз в новом окне. Если отдельно каждый раз, шаг за шагом запрашивать чат по каждому симптому выдать все вероятные причины этого симптома, то появляется приличный список "что бы это могло быть". Дальше берем каждую из причин и пробиваем на предмет ее характеристик. При нахождении у себя каких-либо описанных характеристик (симптомов) конкретной причины уточняем эти симптомы на предмет "выдать все их причины" (а не только уже озбоначенное). Получаем новый список причин и просим уже на эти причины характеристики... В случае утверждений чатом подозрений, что у вас то-то, просим контраргументы, что это может быть еще.
Т.о. список у вас появляется гигантский. Многоступенчатый, где каждая причина раскроется матрешкой, из которой вылезут еще несколько матрешек, а из тех матрешек свои матрешки.
Если все это промониторить и пойти методом исключения все найденного, то упремся в более-менее удобоваримые гипотезы изначальной причины заболевания. А дальше уже распаковываем вероятные пути лечения, а из этих путей пробиваем так же "матрешками" все препараты, добавки, механизм их действия, время приема, вывод из организма, сочетание с другими препаратами. Учитывая все нюансы своих сипмтомов и возможных побочек от гипотетических лекарств.
При подобном анализе может косвенно вылезти множество других препаратов и добавок, которые также пробиваются "матрешками". Конечно, все побочки и возможности каждого из препаратов, отсылки на исследования. Каждый раз так же в новом окне все делаем, чтобы чат выдавал только первопричины по запросам, не привязываясь к ранее изложенной информации и не подстраивая слова.
Если поработать таким образом, что будет долго и муторно, после исключения всего неподходящего и противоречащего, на выходе останется минимальное количество рабочих с вероятностью 80% гипотез. С ними и работаем. Именно это я сделала.
Как итог, на данный момент могу подтвердить, что информация чата по действию назначенных мне таблеток корректная, ибо с помощью этой информации на сегодня удалось снизить нейролептик уже на 90%, антиконвульсант на 50%, антидепрессант седативного действия на 25% с сохранением и улучшением глубокой фазы сна.
Я шла на поэтапное снижение препаратов, исходя из понимания механизма их действия, сочетания, возможности переставления их местами (дабы создавать микроподпорки на время там, где делала значительные снижения других таблеток во избежание синдрома отмены), метаболизма печенью этих препаратов у меня. Да, информация о метаболизме печени оказалась также корректной, иначе не сработала бы построенная мной схема приема лекарств.
Значит, не имея на руках всех исследований и доказательств (из-за сложности и ограничений получить это все), а также исключив множество причин моей болезни, я попала не пальцем в небо, а сделала верные теоретические расчеты. Эти расчеты и дали на выходе сработку. Я еще воспользовалась во благо, казалось бы, негативным качеством особенностей метаболизма печени - это быстрый вывод лекарств, которые не оказывали надлежащего воздействия в полной мере. Я обернула этот минус в плюс и, рассчитав периоды действия лекарств, превратила медленное снижение дозировок в более интенсивное без синдрома отмены. Снижать дозировки в противном случае предстояло бы значительно дольше, не один месяц, чтобы сохранить сон. И мой расчет здесь так же сработал идеально.
Я очень много изучала кривую пиков кортизола и кривую сбитых циркадных ритмов. Действительно ли бывает такой пик выброса кортизола в определенные часы с определенной симптоматикой в контексте определенного циркадного ритма. Вытаскивала все причины и признаки так же "матрешками" и шла методом исключения. Я узнала причины, почему у меня не заподозрили этого выброса и никаких проблем с кортизолом, и по этому моему рассчету врачи действительно были правы. Никаких кортизоловых патологий у меня нет и быть не может.
Даже кортизоловый живот имеет иные причины и сопуствующие другие нарушения, нежели могло выглядеть на поверхности по описанным изначально мой признакам. Вот здесь и кроется ошибка, когда человек принимает инсульт за мигрень. Но, честно, когда речь идет о сильных болях - логично вызвать врача, а не писать в чат. Когда у вас нет никакой тяжелой симптоматики на сегодня, вы не пьете экстренно непонятных запрещенных лекарств, а всего лишь анализируете видимые факты, проверяете гипотезы, собираете информацию, то можно и поработать с сетью. В скорую звонить необязательно в этом случае.
У меня же были гипотезы насчет слабой соединительной ткани, наследственности, особенности типа фигуры и волокон мышц, кортизола на основании ряда признаков. Методом исключения кортизоловый живот снизился до вероятности 5%, да и то кортизол если и появлиял, то уже второстепенно.
Все назначения в эту сторону коррекции кортизола в моем случае были бы не просто опасными, а летальными. Тем не менее, моя гипотеза о кортизоловом пике на 99% верна и требует аккуратной мягкой регуляиции.
Но не снижения самого кортизола, который бы остановил всю систему, а нечта вроде сфетофора на дороге, который регулирует систему по пикам активностей "оси сон-бодрствование". И такая система работала бы максимально мягко и корректно. А для этого уже требуется больше акцент на восстановлении здорового циркадного ритма без опасных гормонов (которые мне не назначили по весомым причинам и которые я просить не буду, как и не вижу смысла проверять это за деньги анализами) и без сейчас назначенных антипсихотиков.
Решить проблему можно попытаться так же схемой из доступных бадов и назначенных антиконвульсантов, постепенно продолжая отменять антипсихотики или оставить терапевтические дозы для поддержания работы "оси сна". А это останется на выходе 10-20% от всего, что я раньше принимала.
В общем, если бы мой просчет не работал с определением причин болезни, я бы не смогла снизить дозировки с сохранением сна. Поскольку весь построенный механизм встроился в довольно сбалансированный механизм, значит, расчет и мои гипотезы самодиагностики верны. Повторюсь, я не пила и не назначала себе ничего нового из того, что у меня уже было и из того, что может продать любой фармацевт.
Вот так благодаря этому произошло колоссальное снижение препаратов с сохранением сна и относительно здорового функционирования. А разгрузка организма от лишних лекарств уже дала результат в виде улучшения метаболизма, нормализации функции голод-насыщение. Также ушла зависимость от сладкого, искусственно вызванная таблетками. То, что я раньше писала о желании есть сладкое до приема таблеток - это уже корректируется питанием. Что я пыталась изначально сделать при таблетках, но при них это не работало. Без таблеток заработало.
Все ранее выдвигаемые гипотезы о низком сахаре и инсулинорезиистенстности я обнуляю, они не имеют под собой оснований. Но эта теория проверена с помощью экспериментов с разным питанием в разные вечерние часы (эксперимент совершенно безопасный).
Даже если в дальнейшем у меня не получится восстановить сон, то я уже сделала огромную пользу для организма и поняла вариативность поддержания сна на куда более щадящих дозировках. Если все пойдет по самому оптимистичному сценарию, еще большие улучшения я смогу наблюдать через 3-4 месяца, а через год восстановление сна. Если все пойдет по умеренно-обнадеживающему сценарию, я смогу частично улучшить сон (мой расчет схем позволяет надеяться на этот вариант развития событий). Если пойдет по негативному сценарию, я останусь там, где уже есть. Но даже в этой точке месяц моей работы с нейросетью дал колоссальные улучшения, которых не было никогда.
После этого кому-то придет в голову сообщить, что я иду в тупик? А куда я тогда иду? Единственное, что мне жаль - что раньше не было возможности работать с информацией. Тогда прошлых почти 15 лет жизни в болях можно было бы избежать или сильно сгладить эту проблему.