В процессе миграции многие люди приходят к выводу, что им проще и безопаснее держаться на расстоянии от соотечественников. Часто звучат мысли о том, что иметь дело со «своими» за границей тяжело, диаспоры не поддерживают, а привычная среда несет в себе слишком много болезненных триггеров. На первый взгляд, такое дистанцирование выглядит как взвешенное, осознанное решение ради комфорта. Но если заглянуть глубже, здесь обнаруживается скрытый психологический конфликт.
Человек искренне считает, что закрыл для себя тему соотечественников, но при этом продолжает ходить в специализированные магазины за привычной едой, искать места «для своих» или выбирать русскоязычных специалистов для работы.
В психологии это иногда называется «расщепление». Когда из-за сильного стресса, прошлого негативного опыта человек начинает осознавать только «плохую» и «хорошую» части своей реальности. Без полутонов. Где похожие на него мигранты видятся «плохими», а дистанция кажется единственным вариантом для комфортной жизни. При этом факт своей глубокой привязанности к обществу, которое его взрастило, полностью игнорируется.
Ведь привязанность к родной культуре, менталитету и языку невозможно отрезать одним лишь решением о переезде. Это огромная часть идентичности. И когда человек пытается отрицать, что эта связь существует, он попадает в замкнутый круг:
Прежнее сообщество отвергается и воспринимается исключительно со знаком «минус». Но в новое сообщество интегрироваться на глубинном уровне не получается, потому что для этого нужно опираться на цельное, устойчивое «Я», а оно из-за отрицания корней оказывается неполноценным.
Попытка встать в жесткую оппозицию к своему прошлому и объявить всех соотечественников «неподходящими» — это типичный отголосок травмы. Человек тратит колоссальное количество внутренней энергии на то, чтобы удерживать баррикады между собой и прошлым. Но реальная устойчивость и адаптация в новой стране начинаются там, где заканчиваются крайности. То самое «расщепление», о котором я сказал ранее.
Важно научиться балансировать и учитывать обе эти части:
1️⃣ Вы имеете полное право дозировать контакты, не вступать в созависимые сообщества и защищать свои границы от тех, с кем вам действительно тяжело или небезопасно. Это нормальный выбор взрослого человека.
2️⃣ Одновременно с этим важно разрешить себе быть привязанным к своим корням, языку и культурным кодам без страха, вины и стыда. Поход за привычной едой, чтение книг или разговор на родном языке — это не «откат назад», а нормальная потребность психики в поддержке и узнавании себя.
Только когда мы перестаем воевать со своим происхождением и признаем свою невидимую связь с ним, психика обретает целостность. И именно эта целостность дает силы для того, чтобы по-настоящему, без надрыва, интегрироваться в новое общество.
❤️ Меня зовут Борис Никифоров, я клинический психолог, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор Московского гештальт института. Помогаю находить устойчивость в миграции и выстраивать полноценный контакт с собой и другими.
Новым клиентам 50% скидка на первые два занятия 🙏
Прочитать про мою экспертность и оставить заявку на занятие можно на МирОтношений.рф
#Психологонлайн #онлайнконсультация #онлайнпсихолог #миграция #мигранты имм