Хронически низкий B12 — это нарушение работы нервной системы, ухудшение памяти, постоянное ощущение тумана в голове и ватных ног

Хронически низкий B12 — это нарушение работы нервной системы, ухудшение памяти, постоянное ощущение тумана в голове и ватных ног.

Если у вас дефицит железа, то вас ждёт снижение синтеза коллагена и ускоренное старение кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, а самое неприятное – постоянная усталость.

Пить витамины бесконечно, не понимая, почему они не усваиваются —

это как пытаться наполнить водой дырявое ведро.

2. Почему желудок и поджелудочная блокируют снижение веса

О поджелудочной железе большинство людей вспоминают только в двух случаях: когда случается острый панкреатит с сильной болью или когда ставят сахарный диабет.

Но между этими двумя крайними точками лежит огромная серая зона.

Именно в ней живут миллионы женщин с хроническим вздутием живота, непереносимостью жирного, тяжестью после каждого приёма пищи

и усталостью, которая не проходит даже после долгого сна.

И почти никто не связывает эти мучения с поджелудочной.

Почему это происходит?

Поджелудочная железа — уникальный орган, который выполняет две функции одновременно.

Первая — выработка ферментов, которые расщепляют жиры,

белки и углеводы в кишечнике.

Вторая — выработка инсулина, который регулирует уровень сахара в крови.

Это единственный орган в теле, который одновременно отвечает

и за переваривание еды, и за углеводный обмен.

Если он страдает — страдает всё сразу:

● вес уходит очень медленно, зато живот растет

● кожа становится сухой, тусклой, появляются высыпания и зуд,

● преследует постоянная усталость и сонливость после еды.

Ключевой момент, который меняет всё

Поджелудочная не включается сама. Она ждёт команды — и команда эта приходит из желудка. Кислое содержимое, попадая в кишечник, запускает выработку ферментов.

Нет кислоты — нет сигнала.

Поджелудочная не получает команды к работе,

а вы чувствуете тяжесть после еды, вздутие.

Вместо того чтобы разобраться с причиной, многие начинают пить ферменты

и садятся на строгие диеты. Хотя начинать нужно с желудка.

Как это связано с лишним весом?

Когда пищеварение нарушено, белки и жиры расщепляются не полностью — организм не получает то, из чего строятся гормоны, кожа, волосы.

Плохо переваренные углеводы провоцируют резкие скачки сахара.

В ответ поджелудочная выбрасывает больше инсулина — а он даёт сигнал откладывать жир, особенно в области живота.

Чем больше жира, тем сильнее инсулинорезистентность.

Круг замкнулся.

3. Почему нет энергии

Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете усталость. К обеду хочется прилечь,

к вечеру сил не остаётся совсем. Вы списываете это на загруженность, недосып.

Но даже в отпуске, когда вы наконец высыпаетесь, энергия не возвращается.

В чём причина?

Ваш организм просто не получает энергию из еды.

Чтобы извлечь энергию, пищу нужно сначала правильно переварить.

Именно здесь в игру вступают желудок и поджелудочная.

Когда желудок вырабатывает мало кислоты, а поджелудочная — недостаточно ферментов, организм не может расщепить продукты на простые молекулы,

из которых строятся наши клетки и вырабатывается энергия.

В итоге вы вроде бы едите, но ваша батарейка остаётся полупустой.

К этому добавляется дефицит витаминов, которые критически важны

для бодрости.

Например, витамин B12 влияет на работу нервной системы

и почти не усваивается при низкой кислотности желудка.

Нехватка железа приводит к постоянному чувству усталости.

В результате усталость заставляет вас есть больше, чтобы хоть как-то взбодриться, но из-за плохого пищеварения эта пища не даёт энергии,

а лишь добавляет лишние килограммы и усиливает чувство тяжести.

Постоянная усталость — это сигнал, что ваша пищеварительная система

не справляется со своей главной задачей — обеспечивать вас энергией.

И пока вы не восстановите работу желудка и поджелудочной, никакие попытки больше спать или пить витамины не вернут вам лёгкость и бодрость.

4. Ваше отражение в зеркале

Кожа стала сухой, тонкой и тусклой, на ней появилась сеточка новых морщин.

Овал лица поплыл, волосы поредели, а ногти слоятся.