Очень часто, когда человек приходит на прием с пачкой обследований, диагнозов и страхом, возникает желание погрустить вместе с ним:
- Где мы были тридцать лет назад?
Как мы "доходим" до такой жизни?
Что такое мы в себе не замечаем, что через много лет может осложнить нашу жизнь и вообще подтачивает ее качество?
Обратим внимание именно на этот вопрос... Не замечаем...
Поищем сейчас ответ. Понятно, что я могу опираться в этих поисках только на свой профессиональный опыт. Действительно, мы на "мелочи", типа корешковой компрессии, которая влияет на тонус мышц и даже походку, но не сразу дает симптоматику, не обращаем внимания и даже привыкаем к ним. И именно такого рода возникающие ограничения создают фон не ощущаемых возрастных нарушений тех или иных функций.
На какие моменты конкретно стоит обратить внимание в 40 лет или в 30, чтобы не "слиться" в 60?
О конкретике попробую сказать с несколько неожиданной точки зрения. Но сначала о подходе, который должен быть: Возникает боль как некое состояние и человек не бежит за помощью, чтобы боль снять, а начинает задавать себе вопросы: какая боль, где конкретно, как она проявляется, временные интервалы, когда возникла впервые и когда возникает в течение суток, времени года, что происходило перед этим, какие были провокации и по каким аспектам (психоэмоциональные, химические в обнимку с макдональдсом или вегетативные...).
Это и есть тот самый искомый навык, - включать внутреннюю аналитику. И научиться этому можно и нужно. А вот чему конкретно научиться, на что нужно обращать внимание в первую очередь?
И главное, - как сформировать этот навык с вдохновением?
Попробуем ответить... С учетом моего крымского творческого опыта. Много лет, работая летом в санаториях Крыма и частных пансионатах, всегда возникала задача за десять дней, которые отдыхающий может позволить себе на отдыхе посетить массажный кабинет, дать человеку, имеющему жалобы, такой оздоровительный импульс, чтобы он не только прошел бесплатные процедуры, но и заинтересовался более глубокой программой с результатами, причем, без обострений, и даже приехал на следующий год еще.
Ведь это и есть задача вдохновить человека. Где можно вдохновить, если не на отдыхе, когда человек может полностью погрузиться в тему и почувствовать изменения к лучшему?
Например, утренняя зарядка. Ее проводил двумя этапами.
На 7.00 для любителей потренировать свой мозг и оценить моторику. Асинхронная (в том числе гурджиевская) тематика.
На 7.30 обычная зарядка для всех. Но не совсем. Называл ее осознанной. Собирал с желающих вопросы по их жалобам и мы всей группой делали упражнения, которые рекомендовалось делать в такой ситуации.
Замечу, что вот такие общие осознанные зарядки (тематические) очень привлекают отдыхающих. Обычно, вытащить из постели утром можно из ста отдыхающих человек десять. А так площадка заполняется полностью. Запомнил девочку лет 12 из Саратова. София. Она смогла к концу своего отдыха повторить мой самый сложный комплекс на 9 движений. Это был просто феномен 😲, я сам бился над ним с месяц...
Его я снял в свой первый приезд в Москву.
Зарядка становится входом в тот самый ожидаемый результат за Десять дней🤔...
Далее добавляем еще один "кирпичик" в здание восстановления энергии здоровья. Это личный прием. Но что интересно, с жесткими ограничениями и "Нельзя':
- применять мануальные манипуляции типа трастов (на них просто был официальный запрет),
- использовать классические остеопатические подходы (чревато обострениями), - поэтому, вместо выдерживания до still-point (точки покоя), применял импульсное воздействие, которое организм сам в комфортном режиме способен "переварить". Это 100% безопасно и не дает осложнений, которые могут испортить человеку отдых. Но результат человек ощутит и заинтересуется (и даже вдохновится), что нам по-настоящему и важно. Вообще считаю, что полная коррекция дисфункции специалистом, - это не совсем в логике здоровья, а больше в логике религии...
Тем не мене, всегда в арсенале любого специалиста есть много вариантов мягкой и безопасной телесной терапии. Важно правильно и объективно оценить конкретную ситуацию. В том числе через ММТ. В том числе через понимание внутренней логики организма:
,🔸Структура удерживает и оберегает от внешнего фактора внутреннюю среду и отражает состояние этой среды.
🔸Химия нашего тела обеспечивает питательные потребности организма.
🔸Вегетатика адаптирует, балансирует внешнее и внутреннее.
🔸Психика создает стимулы для развития и взаимодействия.
В этом контексте и двигаемся совместно. Дополнительно очень хорошо работали коллективные мероприятия различного формата:
посиделки за чаем, лекции, прогулки, походы. В этом случаем включается свободный формат "вопросы-ответы", в котором часто ответы ищет сам человек со своим вопросом. Работает такой подход классно...
Вот в таком как бы "отдыхающем" формате и может ненавязчиво возникнуть, как подарок, новый навык общения со своим организмом.
Это мой личный опыт. А дальше возвращаемся к вопросу "незаметных" дисфункций 🤫.
Которые из обычной жизни, когда даже делая утреннюю зарядку, жалобы почему-то все время возникают вновь и вновь. Это почему так происходит? Что НЕ ЗАМЕЧАЕМ?
и это, собственно, про "точки входа" в дисфункцию, которые могут быть очень неожиданными в каждом конкретном случае, но я сейчас говорю только о десяти, с которых, с моей точки зрения, важно начинать.
С тремя на своих каналах в телеграмм и на новом в максе, я уже познакомил своих читателей:
1️⃣. Начну как раз с корешковой компрессии. В шейном и поясничном. Достаточно протестировать дельту и прямую бедра. Если тонус с одной стороны нарушен и массаж с упражнениями его не восстанавливает, значит, можно предположить, что уже есть проблема, которая влияет на походку. А это уже некий долговременный процесс фомирования дисфункции: нарушение тонуса - походка - первая боль...
2️⃣. Шейно-воротниковая зона – поверхностные мышцы шеи (платизма).
Если нарушается тонус этих мышц, - возникают тенденции гипотонии с развитием: второй подбородок, ранние морщины в уголках губ, исчезновение четкой границы между нижней челюстью и шеей, появление брылей, "индюшачьей шеи" и даже "колец Венеры" (горизонтальные морщины на шее). Эти изменения являются отражением процесса потери тонуса этими мышцами.
Они активно участвуют в жизни мимических мышц, движении лимфы и даже дыхания, движениях нижней челюсти с височно-нижнечелюстным суставом, в жевании и даже глотании.
ТОНУС этих мышц, - оказывается, этим мышцам он тоже нужен. А помогать им нести свою "миссию", - задача не простая.
3️⃣. Внешний вид. Почему появляются морщины? Где они появляются и как? Оказывается, мы этоже не замечаем.
Нарушение прикуса. Внутренние (висцеральные) связи, - внутренние органы - нижняя челюсть - мышцы лица.
Есть идеи и по дальнейшим "шагам", которые должны быть элементарными, чтобы легко и с вдохновением осваивать техники работы, но, в то же время, и давали удовлетворительные результаты.
Десять дней и вся жизнь🙄, как сравнить?
По секрету скажу, что этот оздоровительный подход в нынешней форме сформировался в пансионате "Ирина" в Приветном Алуштинского района, где я проводил лето последние пять лет до 20 года, когда Москва еще на горизонте не возникла. Чудесное место между морем и горами с уникальным малолюдным Ускутским водопадом...
Об одном из мероприятий в пансионате писал в статье о пробуждении "магических" способностей на природе
Некоторые детали той курсовой десятидневной программы, о которых тогда писал:
1️⃣ За десять дней можно пройти 3-4 сеанса мягкой телесной терапии, когда техники наслаиваются и идет воздействие от структуры к вегетатике.
А это, по сути,
🔸навык потянуться так, чтобы расслабилась скелетная мускулатура и глубокие мышцы.
🔸Чтобы раскрылась грудная клетка и можно было ощутить, что такое вдох в полную грудь.
🔸И понять, что есть внутренние ограничения, которые возникли не просто так. Когда говорят причина и компенсация, - это нужно ощутить...
2️⃣ На утренних зарядках освоить элементы общих подходов лечебной физкультуры, цигун, дыхательных, медитативных практик и развивающих техник (как вход в психотехники). Это уже и структура, и психика, и вегетатика
3️⃣ На консультациях можно протестироваться и подобрать фитопрепараты на курс поддержки пищеварительной системы при перестраивании рациона питания под потребности своего организма.
4️⃣ На общих уютных собраниях просто сориентироваться в мире телесной терапии и для себя обнаружить, что есть не только проблемы, но и увлекательные решения конкретных задач. Вот на эту конкретику, как "десять шагов", и обращаем внимание. И не только как концепцию, но и как на конкретную походку, позу тела, на которые полезно обратить внимание.
Ведь основные дисфункции формируются в висцеральной системе, это влияет на многое и это мы можем увидеть. Вот так можно освоить и систему самоконтроля состояния своего внутреннего мира, через которую уже можно выстраивать и коммуникацию со своим организмом. Чтобы не возникал "конфликт мозга и сердца".
Что дальше? По сути, начинаю знакомить своих читателей с планами на это лето. С июня опять включаю летний "режим наибольшего благоприятствования" и по сентябрь месяц, если все сложится, десятидневные выезды по Московской и близлежащим областям. Надеюсь, в частных пансионатах и домах отдыха эта оздоровительная идея "зайдет" и мы организуем подобные мероприятия.
Как всегда, обратня связь в телеграмм и уже в максе
В ближайших планах еще одна Тема:
4️⃣. Почему мышцы становятся слабыми? Скелетная мускулатура и отечность. Лимфа и Сила.
Готовлю расшифровку этого шага, где будем знакомиться со скелетной мускулатурой. А через нее можно будет легко понять и лимфодренаж, и почему наши суставы начинают сбоить, и даже, почему и куда "растет живот".