Если тебе плохо — попробуй не отворачиваться от себя. Иногда достаточно заметить: мое тело дышит, сердце бьется, Я у себя есть. Не заставляй себя быть сильной. Если больно —скажи - мне больно. Если страшно - скажи- мне страшно. Даже если сказать некому- просто проговори в своих заметках или в аудио. Если одиноко — возможно, это не пустота, а пространство, где можно наконец встретиться с собой. А если хорошо — разреши себе это чувствовать без вины. Если счастлива — поблагодари тех, рядом с кем твоё сердце стало живым. Опорой важно сделать бережность к себе - к телу. Люби себя ❤️ Чем больше ты понимаешь и принимаешь себя, тем меньше внутри тревоги. #отношенияссобой