Вы когда-нибудь задумывались, сколько людей в мире не могут сделать то, что можете вы? В процентах и абсолютных числах — миллиардах? Давайте рассмотрим цифры нормативов и клинических исследований по демографической карте планеты.
Итак, сегодня на земле проживает ~8,3 миллиарда человек.
За точку отсчета возьмем самые популярные силовые движения — отжимания от пола (классические), следом добавим самое популярное уличное упражнение — подтягивания на турнике, ну и жим лежа (классика тренажерного зала).
Отжимания от пола
- 5 повторений - ты лучше ~6 миллиардов человек.
Делая 5 чистых повторов, вы оставляете позади большинство нетренированных людей весом и значительную часть женщин без спортивного опыта, для которых даже 1-2 правильных отжимания от пола — серьезный вызов.
- 8-10 повторений - ты лучше ~7 миллиардов человек.
Согласно данным за 2026 год, только каждый третий мужчина в мире и менее 15% женщин могут уверенно сделать 10 полных отжиманий.
- 15-20 повторений - ты лучше ~7,5 миллиардов человек.
В возрасте 25 лет такой результат говорит о «нормальном уровне физического состояния».
- 25-30+ повторений - ты лучше 8,29 миллиардов человек.
!!!Вы входите в 0,1% людей на планете.
Подтягивания
Если с отжиманиями справляются многие, то здесь безжалостная статистика - менее 8% мужчин и менее 1% женщин в общей популяции могут сделать одно чистое подтягивание.
- 1 подтягивание - ты лучше 7,7 млрд человек
Вы в игре, вы оторвали себя от земли.
- 3-5 подтягиваний - ты лучше 8,0 млрд человек
В возрасте 25 лет такой результат говорит о «нормальном уровне физического состояния».
- 8 подтягиваний ~ ты лучше 8,25 млрд человек
- 10-12 подтягиваний - ты лучше 8,29 млрд человек
- 20+ подтягиваний - ты лучше 99,9% людей.
!!!Вы входите в 0,1% людей на планете.
Жим лежа (в % от своего веса)
- < 30% - ты лучше ~1,5 млрд человек
- 50–70% - ты лучше ~5,5 млрд человек
Обычные люди, которые системно не занимаются силовыми тренировками.
- 100% (свой вес) рубеж «взрослой» силы - ты лучше ~6,5–7 млрд человек
- 125% - ты лучше ~8,2 млрд человек
Это хороший уровень для регулярно тренирующихся мужчин
- 150%+ - ты лучше 99,9% людей.
!!!Вы входите в 0,1% людей на планете.