Я часто слышу вопрос: «Как понять — я алкоголик или нет? Может, я просто эмоциональный?»
Сейчас попробую пояснить. Не умными терминами. А тем, что сам пережил. 🙏
Признать себя алкоголиком — это не про «я пью каждый день»
Многие думают: «Алкоголик — это тот, кто утром опохмеляется, у кого белочка, кто бомжует».
А я говорю: алкоголик — это тот, у кого все реакции на жизнь — больные.
И неважно: был я таким изначально или меня таким сделала зависимость. Факт один — я не умею нормально реагировать на обычную жизнь.
— Обидели? Я в ярости.
— Похвалили? Падаю в самоуверенность до небес.
— Тишина? Мне скучно до колик.
— Праздник? Надо нажраться.
— Горе? Надо нажраться вдвойне.
Мои кнопки работали не так, как у большинства. И признать это — и значит признать себя алкоголиком.
У меня всё рухнуло… с облегчением 😁
Вы не поверите, но когда я это понял — мне стало легче.
Да, у меня рухнуло всё. То, чем я жил. Принципы, на которые опирался. Моя картина мира.
Оказалось, что даже те мои принципы, которые по сути были правильными — на деле были нездоровыми.
Они были:
— показушными («смотрите, какой я хороший»);
— с вечным надрывом («я должен, иначе я никто»);
— с заламыванием рук («почему мне так не везёт?»).
Я жил как актёр в плохом театре. И каждый мой принцип работал на одну цель — чтобы система употребления продолжала работать.
Любая моя эмоциональная качеля — это симптом
Сейчас я выучил железное правило:
Я должен рассматривать любую свою сильную эмоцию сквозь призму своей болезни.
Не «мир плохой». А «моя болезнь делает меня сверхчувствительным к миру».
Не «меня достали эти птицы». А «моё раздражение — это симптом, а не реальность».
Потому что всё то, что я принимаю за истину в моменте, — это чаще всего ложь больного мозга.
Вот мой стандартный набор «истин» (проверьте себя)
👉 «Всё не то» (работа, отношения, погода, еда).
👉 «Всё не так» (не так поняли, не так оценили).
👉 «Мир ужасен и несправедлив» (и конкретно ко мне — особенно).
👉 «Даже пение птиц раздражает ужасно!»
Раньше я верил этим мыслям. Действовал на их основе. Обижался, злился, убегал, прятался в бутылку.
А теперь я знаю: это не я. Это моя болезнь так реагирует.
Что это меняет? Всё.
Перестать верить своим «правильным» принципам. Перестать доказывать, что мир обязан мне. Перестать заламывать руки и играть на публику.
Я учусь (и это адски трудно) просто замечать свои качели:
— «Ага, меня опять раздражает пение птиц. Здравствуй, болезнь».
— «Ага, мне кажется, что всё не так. Привет, старый друг».
И не действовать по первому зову. Не пить. Не срываться на близких. Не убегать в «справедливый гнев».
Это и есть выздоровление
Не когда перестаёшь пить. А когда начинаешь видеть свои больные реакции и учишься жить с ними по-другому.
Да, мир не станет идеальным. И птицы будут петь, даже когда у меня мигрень. Но я перестаю требовать от мира идеальности. И начинаю лечить себя.
С облегчением от того, что мои старые принципы рухнули.
Потому что на их месте можно построить что-то настоящее. Живое. Трезвое.
🙏
А вы замечали за собой такие «качели»? Или до сих пор кажется, что это мир ужасен? Жду в комментариях 👇
#алкоголизм #трезвость #аксиомы #навсегда #режиможидания #срыв #дзен
Присоединяйся к чату по ссылке: