Доброе утро дорогие подписчики и гости канала !
В последнее время всё чаще встречаю пожилых людей со скандинавскими палками. Если использовать их по назначению, они прекрасно активизируют мышцы ног, спины и рук. Но, к сожалению, нередко пожилые люди используют их скорее как опору, просто таща за собой.
Этому популярному виду ходьбы 16 лет. В парках собираются группы, где под руководством тренера осваивают правильную технику, проводятся соревнования.
Я сама начала заниматься скандинавской ходьбой в 2018 году, когда активно взялась за похудение. Мы с мужем тогда приобрели палки, я много читала о том, как их выбрать. Уговорила мужа пойти со мной в парк. Он сначала посмеивался, спрашивая, где же лыжи. Но когда попробовал, почувствовал, как работают не только ноги, но и руки, и признал: "Ладно, был не прав, пойдем ходить".
Недавно мне попалась статья, где говорилось, что после 50 лет наш шаг становится менее пружинистым, теряется прежняя амортизация. Поэтому важно правильно подбирать обувь и одежду. А главное – не стоит спешить. Не нужно вскакивать ни свет ни заря, хватать палки и бежать. Лучше дать организму проснуться, подождать час-полтора после пробуждения, чтобы он начал работать в полную силу.
Тогда вы сможете сжигать до 46% больше калорий и значительно улучшить работу сердца.
Всем здоровья,мира и благополучия!
С международным днем жизни вместе в мире друг с другом!