Вы готовы строить гримасы, петь, плясать и обещать купить игрушку вашему чаду, который отказывается есть. Он состроил каменное лицо, как будто вместо каши вы толкаете ему в рот лимон с песком.
Вы злитесь, ребёнок истерит. Каша остыла, нервы сдают, испорчен день.
Я перестала бороться за каждую ложку. И вот что из этого вышло…
«Нет желания— не кушай». Легко сказать, когда у тебя нет трехлетнего малыша, который выплёвывает гречку на стену, а кашку возвращает обратно в ложку с криком «фууу».
Я сидела над ним с этой дурацкой ложкой, сама уже готова была расплакаться. Соседка сверху сверлит перфоратором, супруг придёт голодный, а у нас тут спектакль одного артиста: «Открой ротик, родной, прошу, для мамы».
Вам знакомо?
Если да, выдохните. Сегодня без волшебных пилюль и уговоров. Просто разъясню, почему ваш ребенок превратился в маугли и что действительно работает.
Без надрыва.
Без слёз.
Без кусочка колбасы за маму.
Отчего у него нет желания есть?
Детки не голодают назло. У них нет цели вывести родительницу из себя. Если ребёнок здоров, он просто… не желает. И точка.
Вот что происходит в его голове.
- Чем больше вы уговариваете, тем крепче он сжимает зубы. Это не упрямство, это инстинкт. В три года ребёнок осваивает слово «нет» и проверяет его на прочность. А еда самое удобное поле для схватки. Вы ведь не уйдёте, вы заинтересованы.
- У детей объём желудка с его кулачок. В него не впихнуть тарелку супа + второе + компот, как у папы. Плюс они часто болеют, у них прорезываются зубы, они скачут в росте — аппетит в эти дни исчезает совершенно. Это норма.
- Некоторые дети презирают пюре так как консистенция не впечатляет. Другие отвергают зелёное, так как цвет «ужасный». Третьи не едят, если частички перемешались. Это не прихоти, это особенности нервной системы.
Запомните главное: здоровый ребёнок не даст себе погибнуть от голода. Если он пропустил обед, восполнит на полдник или ужин. Организм умнее нас.
Мои пять граблей (наступила на все)
Я испробовала множество «проверенных» методов. Все они привели в тупик.
Мультик за ложку. Ребёнок жевал с открытым ртом, глядя в планшет, а я напихивала пюре. Закончилось тем, что он перестал жевать вовсе.
Просто глотал, как пингвин. Доктор сказала: так можно захлебнуться. И отключилось чувство насыщения — он ел, пока не стало тошнить.
«Ложку за маму, за папу, за бабушку». Надоело на втором же «за дедушку». Ребёнок начал торговаться: «А за динозавра? А за два динозавра?» Мы скатились в балаган.
Наказание без сладостей. Сказала: «Не доешь суп — не получишь печенье». Он пожал плечами и ушёл играть.
Через час пришёл и потребовал печенье. Я произнесла «нет» —устроил истерику. В итоге не ел ни суп, ни печенье. Все рассержены.
Восхвалять за каждый глоток. «Умница, какой молодец!» На третьей ложке он стал подозрительно на меня смотреть. Потом вовсе бросил ложку и сказал: «Мама, отвяжись». Похвала срабатывает лишь когда она искренняя и редкая.
Сопоставление с другими. «А вот Витя из садика ест свёклу». Мой посмотрел на меня как на дуру и ответил: «А иди ты в садик». Справедливо, между прочим.
«А у вас так было? Я прямо чувствую, что большинство читающих мамочек закатят глаза: «ага, не уговаривать, да он вообще есть не будет».
Что на самом деле работает (испытано на трех детях)
Перечень короткий. Я убрала всё, что требует огромных стараний. Оставила то, что возможно сделать прямо сейчас.
1. Прекратить упрашивать
Да, просто взять и замолчать. Положить яство на тарелку и отойти. Сказать спокойно: «Это обед. Можешь съесть сколько угодно. Если не голоден, иди веселись. Уберём через 20 минут». И уйти.
Первые три дня ребёнок будет проверять — не шутка ли это. Он спросит: «А конфету?» Вы скажете: «После обеда, если захочешь. Но сперва еда». И уйдёте с кухни.
Без уговоров дети зачастую начинают питаться уже на четвёртый-пятый день. Не сразу, но начинают.
2. Убрать «перекусы за час до еды»
Сок, печенье, банан, йогурт — всё это убивает аппетит. Кажется, что «ничего страшного», а на деле — калорий как полное угощение. И к обеду ребенок и вправду не голоден.
Что предпринимаем: за полтора часа до трапезы никакой пищи, кроме воды. Даже яблоко под запретом. Хочет есть? Пусть терпит до общего стола. Голод —лучшая приправа.
3. Правило трёх попыток
Брокколи. Не заставляйте. Просто кладите малюсенький кусочек на тарелку каждый день без замечаний. В первый день он его отодвинет. На пятый может лизнуть. На десятый откусить. На пятнадцатый съесть.
Это именуется «экспозиция». Работает без криков. Нужно лишь терпение.
4. Дать контроль
Дети обожают, когда от них что-то зависит. Позвольте выбирать:
«Ты будешь гречку или рис?»
«Сыр положить сверху или порознь?»
«Ты ешь из синей тарелки или из зелёной?»
Не спрашивайте: «Что ты желаешь есть?» — он ответит «ничего». Предоставляйте выбор из двух подходящих вариантов.
5. Игра «Угости маму»
Малыш неизбежно заинтригуется. Вы говорите: «Желаешь попробовать моё? Держи, только один кусочек, а то мне мало останется».
Психология запретного плода. Ему интересно то, что вы «не даёте». Но не переусердствуйте.
Разделите мух от котлет. Истерики и выплёвывание— не причина бежать в медучреждение. Но есть: тревожные звоночки.
Ребёнок теряет вес (не просто не прибавляет, а именно худеет).
Бледен, вял, синяки без причины —вероятен дефицит железа или иные проблемы.
После еды постоянно жалуется на боль в животе, егомутит.
Тогда к педиатру, гастроэнтерологу, неврологу. И никакие «советы из сети» не помогут.
А что с моим сыном? Счастливый финал
Он перестал есть суп. Вовсе. В три года. Я нервничала, плакала, кормила с рук. Потом сдалась. Убрала суп из меню на месяц. Кормила густыми кашами, рагу, запеканками. Через месяц предложила суп опять и он съел полтарелки.
Потому что я прекратила схватку.
Сейчас ему пять. Иногда он капризничает, но в основном кушает всё. Даже брокколи. Не сразу, но съел.
Ваше поручение на сегодня.
Прямо сейчас перестаньте кормить ребёнка, пока он не попросит. Если не попросит, ничего страшного, поест через три часа.
Уберите всё, что можно «перекусить» за час до еды.
Скажите себе: «Он не умрёт с голоду. Мои нервы ценнее».
А вечером, когда уложите его спать, откройте холодильник и съешьте что-нибудь вкусное. Не обращая внимания на калории. Вы заслужили.
Мамочки, из вас кто-то пробовал «я ем, а ты смотришь?» Сработало? В комменты отпишитесь, договорились?
Подпишитесь на канал, чтобы знать, как правильно общаться с детьми.
Чтобы Вам приходили уведомления о публикации новых материалов на канале (справа выбираете нужный канал — Родители и дети. Мамкин блог) , показываю для примера, как это сделать на скрине. Стрелочками показываю куда нажать. Подписки- Выбрать канал-Три точки-Присылать уведомления.