Из хорошего сегодня было два момента.
Во-первых, я проспала всю ночь. Даже не помню, когда это было в последний раз. Обычно каждую ночь часа в 2-3 ночи просыпаюсь. Даже чаще всего на часах 2.38 время, удивительно...
Во-вторых, сегодня я влезла в джинсы, которые давно мне были узки и не застегивались. Конечно, убавки веса ещё особо нет, и размеры мои не поменялись. Но тут, я думаю, просто живот немного сдулся, вот я и смогла застегнуть молнию и пуговицу 😄
А вот вес на весах меня сегодня не порадовал....
Итак:
6.45 Кофе
8.30 Холодец, капуста
13.30 Кофе
14.00 Салат из капусты и помидор, котлеты. И семечки 😔
18.00 Кофе (не удержалась), сыр с маслом, отруби
И на весах сегодня плюс 200 грамм.
Сегодня прям вижу свои ошибки.
1. Можно было ограничиться двумя приёмами пищи, так как есть не хотелось. При этом второй приём можно было сместить немного дальше. И третий раз есть не пришлось бы.
Почему так произошло?
Потому что в 14 часов я приготовила котлетки и не сдержалась, так как люблю именно свежеприготовленные блюда и мне всегда сложно воздерживаться и употребить блюдо позже.
2. Семечки - зло. Хоть они и не относятся к моим запрещённым продуктам. Но всё равно они очень калорийные. После них испытываю долгое время тяжесть в животе.
3. Как будто второй день меньше пью воды. Это тоже может быть одним из факторов.
4. Часто ем именно по привычке, а не по чувству голода. Надо обратить внимание на этот момент.
А так в целом, я - молодец!
А всему виной это вчерашние булки 🙄
Надышалась их ароматом - и вот, пожалуйста, на весах плюс...