В 2000-х годах мир сотрясли допинговые скандалы. Эритропоэтин (ЭПО) — гормон, стимулирующий производство красных кровяных клеток, — позволял велогонщикам и лыжникам дышать глубже, а мышцам — получать больше кислорода. Скандалы с ЭПО преследовали Лэнса Армстронга и многих других. Но мало кто знает: ЭПО почти бесполезен, если в организме не хватает железа.
Как это работает: ЭПО заставляет костный мозг производить больше эритроцитов. А для их строительства нужно железо. Если запасы ферритина истощены, костный мозг просто не сможет «напечатать» клетки. Спортсмены, которые кололи ЭПО, но не пили железо, получали лишь незначительный прирост гемоглобина. Зато риск тромбозов возрастал многократно.
Современные антидопинговые лаборатории научились вычислять «кровяной допинг» не только по прямому обнаружению ЭПО, но и по косвенным маркерам. Один из них — низкий ферритин при высоком гемоглобине. Это сигнал: спортсмен либо потерял много крови, либо… использовал стимуляторы на истощённом железе.
Феномен «спортивной анемии»
Удивительно, но даже без допинга спортсмены высоких достижений часто страдают от анемии. В лёгкой атлетике, марафонах, велоспорте до 30% атлетов имеют скрытый железодефицит. Причины:
- Гемолиз («ударная анемия») — при беге по твёрдому покрытию эритроциты разрушаются от ударов стопой;
- Потери с потом — железо выводится через кожу;
- Кровопотери из ЖКТ (микротрещины после интенсивных нагрузок);
- Повышенный расход железа на синтез миоглобина и ферментов дыхательной цепи.
Знаменитый марафонец, олимпийский чемпион, признавался: «После 35 км я чувствую себя не ногами, а уровнем ферритина».
Что можно взять из спорта обычному человеку?
Профессиональный спорт — это экстремальная модель нашего организма. Если у тренированного атлета запасы железа истощаются за сезон, то у обычного офисного работника дефицит может накапливаться годами. Но принцип тот же: нельзя полагаться только на анализ гемоглобина. Нужен контроль ферритина.
И ещё: восполнять железо лучше всего в хелатной форме. Именно её рекомендуют спортивные врачи, потому что:
- Она не вызывает запоров (у спортсменов и так повышенное внутрибрюшное давление);
- Её можно принимать с едой (режим тренировок не терпит пауз);
- Она усваивается даже при временном воспалении (микротравмы мышц).
Современным спортивным стандартом стал бисглицинат железа. Он же лежит в основе препарата Анемит. В одной капсуле — 20 мг элементарного железа. Этого достаточно для поддержания ферритина на уровне «чемпионской формы».
Но помните: даже олимпийцы не назначают себе железо самостоятельно. Сначала анализ, потом препарат.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее об Анемите — и бежать свой марафон (жизненный, а не олимпийский) на полном кислороде.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ